Частые ОРЗ, насморки, ангины, повторяющиеся каждый месяц больничные… Знакомая картина? Казалось бы, чего ребенку не хватает? Всегда сыт, обут, в доме отдельная комната с теплыми полами, осенью и зимой ноги сухие. И где только малыш успевает подхватить очередную простуду? Родители иногда не понимают главного: все болезни ребенка от сниженного иммунитета. А снижается он потому, что мамы и папы не знакомы с основными принципами закаливания.
Как работает иммунитет?
Природа наделила ребенка защитными механизмами. Организм способен самостоятельно справиться с перегреванием и переохлаждением, вирусами и бактериями. Ответственность за это несет иммунная система, которая начинает закладываться еще на этапе внутриутробного развития. На формирование иммунитета влияет множество факторов: насколько благополучно протекала беременность у мамы, находился ребенок на грудном или искусственном вскармливании, какие условия жизни созданы для малыша.

Иногда иммунитет дает сбой уже в первые месяцы жизни: младенец непрерывно болеет, страдает атопическим дерматитом, дисбактериозом, плохо спит и прибавляет в весе. В этом случае говорят о врожденном нарушении иммунной системы.

Закаливание младенцев

Нарушение работы иммунной системы может быть приобретенным. Сбой функционирования природных защитных механизмов провоцирует отрыв младенца от матери сразу после родов, позднее прикладывание к груди и…тепличные условия, которые создают заботливые родители для своих малышей.

Выносливость организма, его устойчивость к некоторым заболеваниям, можно повысить закаливанием. Обычно простуда возникает при переохлаждении, из-за нарушения кровотока в верхних дыхательных путях, вследствие чего в клетки проникают вирусы. Клетка, пораженная вирусом гибнет и отторгается, на поврежденную поверхность вторично воздействует бактериальная инфекция.

У ребенка, привыкшего к перепадам температур, в ответ на холод возникает сужение, а затем рефлекторное расширение сосудов стоп и верхних дыхательных путей. Следовательно, вероятность проникновения в клетку вируса значительно снижается.

Когда и как закаливать младенцев?

Закаливать ребенка естественным образом нужно с рождения: свободно пеленать, ежедневно гулять, одевать по погоде. Начинать купать малыша следует при температуре 36,6-36,7 градуса. В ковшике или другом сосуде готовят воду на 1-2 градуса прохладнее. Ребенка вынимают из ванночки, держа его на ладони спинкой вверх, сначала обливают ему пятки, а потом все тело, по позвоночнику до головки. Не вытирая, малыша промокают мягким махровым полотенцем и закутывают в тонкую и байковую пеленки. Через 10-15 минут начинают одевать. Каждые три дня температуру обливания снижают на один градус и доводят до 18-22 градусов.
Можно пойти другим путем: несколько раз в день обмывать ноги и ягодицы малыша теплой водой, потом быстро ополоснуть холодной водой из под крана. Не вытирая, завернуть ребенка в теплые пеленки.
Закаливание младенцев водой необходимо сочетать с воздействием воздуха. Оптимальная температура в помещении, при которой должен находиться грудной ребенок, 22-23 градуса тепла. Рекомендуется ежедневно проветривать комнату 4-5 раз в день в течение 10-15 минут, летом, если на улице не слишком жарко, окно должно быть открыто круглосуточно. Как можно больше времени проводите с ребенком на свежем воздухе. В холодное время года детей можно выносить на улицу при температуре не ниже -5 С. Продолжительность первой прогулки 5- 10 минут, постепенно пребывание на воздухе нужно довести до 1,5-2 часов. Весной и летом гуляйте с малышом ежедневно, 2-3 раза в день по 2-2,5 часа. В первый год жизни рекомендован дневной сон на воздухе. Главное при этом правильно одеть ребенка, чтобы не допустить перегревания или переохлаждения.
С момента рождения младенцу можно принимать воздушные ванны. При каждом пеленании малыша оставляют на некоторое время раздетым. Начинают с 3 минут в день, постепенно доведя время до 10 минут. Температура воздуха при этом плавно должна снижаться до 18-20 С. С месячного возраста воздушную ванну сочетают с массажем и гимнастикой. По достижении малышом 6 месяцев длительность воздушных ванн увеличивается до 15 минут, а их частота до 2 раз ежедневно.
Читайте дальше: Закаливание детей дошкольного возраста