Укрепление иммунитета у детей. Несколько простых решений

Загадочный иммунитет, который никто не видел, но о котором столько сказано, вызывает множество обсуждений. Более того, является предметом активного торга от различных компаний, утверждающих, что употребление именно их продукции позволит найти ответ на вопрос о том, как укрепить иммунитет ребенка в любой сезон.

Но можно ли в действительности добиться этого только лишь употреблением витаминов или чего-то еще? Чтобы разобраться в этом, необходимо понять, из чего иммунитет складывается.

Что такое иммунитет

В упрощенном виде это такое состояние внутренних систем организма, при которых ему не страшны вирусы и болезни. Это и микрофлора кишечника, и достаточное количества белка, употребляемого с пищей, и кислород, необходимый для его усвоения, и непосредственно витаминно-минеральный баланс. Не менее важна для крепкого иммунитета полноценная работа щитовидной железы.

Заболевания, обуславливающие врожденный иммунодефицит, очень редки, потому можно уверенно говорить о том, что здоровье каждого ребенка во многом зависит в том числе и от его родителей, которые должны обеспечить ему такой образ жизни, при котором иммунитет сохраняется и приумножается.

Так что укрепление иммунитета у детей зависит от целого ряда слагаемых и рассчитывать лишь на одни витамины бессмысленно.

Что делать

Подходить к решению проблемы комплексно и заботиться не только о правильном питании, но и о здоровом образе жизни.

Питание

На столе должны присутствовать продукты, содержащие полный комплекс витаминных и минеральных веществ, но особую роль отводят витаминам А, С, Е. Не менее важно наличие кисломолочных продуктов, а также белковой пищи, в том числе и растительной. Есть мнение, что укрепление иммунитета у детей напрямую связано с количеством употребляемой белковой пищи.

Среди природных средств, помогающих укрепить здоровье и усилить иммунитет, находятся шиповник, ягоды смородины и черники, почки сосны, листья подорожника и крапивы.

Свежий воздух

Не зря медики рекомендуют не сидеть дома в любую погоду, так как прогулки не только приучают организм спокойно реагировать на перепады температур, но и дают ему столь необходимый для иммунитета кислород. Потому если хочется, чтобы ребенок перестал болеть, о таком понятии, как «сегодня погода не для гуляния», стоит забыть и гулять два раза в день.

Закаливание

Задумываясь о том, как поднять иммунитет ребенку, не стоит создавать тепличных условий и кипятить воду для мытья рук. Безусловно, также нельзя сразу окунать малыша в ледяную воду, во всем важно чувство меры. Но закаливание должно стать нормой жизни и быть ежедневным.

О чем еще следует помнить

Детская иммунная система работает несколько иначе, чем взрослая, так как укрепляется она в том числе и из-за того, что организм контактирует с микробами и вирусами. Потому то обстоятельство, что в первые годы жизни ребенок болеет — вполне естественно. Более того, до 8 простудных заболеваний в год вообще считается педиатрами разновидностью нормы. Потому если малыш, начиная контактировать с другими детьми, болеет, не стоит слишком паниковать и пытаться пичкать его всеми возможными средствами сразу, переживая, как поднять иммунитет ребенку.

Об ослаблении иммунитета свидетельствуют тяжелые болезни, регулярно повторяющиеся, и осложнения после них, тогда как сопли и насморк с незначительным повышением температуры — это не настолько критично.

И напоследок хочется упомянуть о столь популярных сегодня иммуномодуляторах, прописываемых как во время болезни, так и в качестве профилактических средств.

Если они помогают — это, безусловно, здорово, но не стоит забывать и о диаметрально противоположной точке зрения, в соответствии с которой эффективность данных препаратов не доказана, а само вмешательство в работу организма в данном направлении влечет к тому, что последний теряет навыки самостоятельной борьбы с вирусами и бактериями.

Поэтому укрепление иммунитета у детей естественными способами все-таки предпочтительнее.