Правильный выбор тренажера – залог эффективности тренировок

Зачастую наш распорядок дня настолько загружен, что практически не остается времени на себя. И со временем избыточный вес становится все заметнее. С этой проблемой нужно бороться как можно быстрее и эффективнее. Самой распространенной ошибкой является принятие таких экстренных мер, как строгая диета или голодание. Благодаря столь жестким методам успех будет достигнут лишь на некоторое время. Хорошую физическую форму можно поддерживать лишь регулярными тренировками в комплексе с правильным питанием. Также нельзя забывать о ежедневном получении необходимого количества витаминов и минералов для поддержания жизненных сил.

Не для кого сегодня не секрет, что самыми эффективными тренировками с целью снижения веса являются кардиотренировки. До недавнего времени беговые дорожки и велотренажеры держали первенство в этой области. Однако, на смену им пришли эллиптические тренажеры, более щадящие и лояльные, если говорить о физических нагрузках. Движения, совершаемые на таком тренажере, напоминают ходьбу на лыжах. Существуют разные уровни нагрузок. Особой популярностью пользуется электромагнитный тренажер с сенсорами. На его дисплее будет отображаться пройденная вами дистанция, частота шага, уровень нагрузки, число сожженных калорий и другое.

Даже при небольшой интенсивности расходуется значительное число калорий, а благодаря плавному характеру движений суставы не получают сильную нагрузку. Именно поэтому про эллиптический тренажер отзывы довольно положительные. К тому же, благодаря частому дыханию – мышцы снабжаются кислородом, повышается уровень выносливости организма. Такие занятия подходят людям любых возрастов, в том числе пожилым. В ходе тренировки задействуются мышцы плечевого пояса, голени, бедер, пресса, ягодиц. На эллиптическом тренажере рекомендуется заниматься до часа.

Безусловно, тренажер следует выбирать в зависимости от индивидуальности организма и ваших предпочтений. При этом важно помнить, что конечная цель тренировки – это не только ее эффективность в части снижения веса, но и стабильно здоровое функционирование всех систем организма. В борьбе за достижение желаемого результата важно не навредить себе. Предпочтительно посоветоваться со специалистами, например, по фитнесу прежде, чем начать самостоятельные тренировки, или почитать тематическую литературу.