Как научиться отдыхать правильно?

В век современных технологий и скоростей многие люди забыли не только о том, что нужно хотя бы периодически отдыхать,  но и о том, как это делать. Безделье ассоциируется чуть ли не со смертельным грехом, поэтому даже в выходные и праздники мы продолжаем работать, берем задания на дом или захлебываемся в бытовых делах. Научиться отдыхать очень важно, так как постоянное напряжение не только вредно для здоровья, но и снижает все ту же работоспособность.

Отсутствие привычки отдыхать влечет к тому, что этот навык полностью теряется. Вплоть до того, что безделье кажется чем-то скучным и бесполезным. На самом деле это не так, нужно лишь пересмотреть свое отношение к жизни и тогда научиться отдыхать станет вполне возможным.

Начнем с работы над собой, пересмотрев простые правила:

Я не умею сидеть без дела

Это не совсем правда. Хотя бы иногда нужно позволять своему организму просто уходить в анабиоз, валяясь на диване, чтобы восстановить утраченные силы.

Так расслабляться могут себе позволить лишь безработные, у меня же слишком много дел

На практике мегаактивность далеко не всегда ведет к успеху. Более того, многие человеческие дела являются не столь важными и без них вполне можно обойтись. Например, выбирая между многочасовой уборкой квартиры и обязательным отдыхом в случае усталости лучше предпочесть последнее.

Успех и достижения возможны лишь при активной работе

И это не совсем так.  Дарвин, Эйнштейн, Гюго и многие другие знаменитости по жизни были жуткими лентяями, но это не помешало им добиться успеха.

Как научиться отдыхать и бездельничать правильно?

В первую очередь исключить планирование отдыха, свойственное многим людям. Качественный отдых в этом не нуждается, здесь важно поддаться настроению и заняться тем, что действительно хочется, а не тем, на что на протяжении последних месяцев категорически не хватало времени. Даже если хочется просто лежать на диване и плевать в потолок – сделайте это и тогда отдых обязательно принесет удовольствие.

При этом научитесь растягивать это ощущение, отказавшись от хронометража. Солнце давно уже встало, а вы все еще в постели? Почему бы и нет! Долой будильники и взятые обязательства, если хочется действительно отдохнуть.

Помогите себе, проведя расслабляющие процедуры. Для этого не обязательно посещать салон красоты. Теплая ванна с пеной действует не хуже. Вроде бы мелочь, а настроение поднимает.

Если же просто бездельничать не получается категорически, можно расслабиться, найдя творческое занятие. Таковым может стать что-то не обременительное, но приятное, например, связанное с хобби.

Научиться отдыхать правильно можно, если позволить себе поддаться лени. Не стоит воспринимать ее только лишь как порок, иногда это защитная реакция нервной системы на постоянное напряжение и стресс.

Долой раздражение на себя и чувство вины, немного лени не испортят жизнь, но позволят расслабиться. Нужно лишь контролировать себя и не позволить лени перерасти в постоянную апатию.

* * *

Фото: Fotolia.com © nyul