Вы чувствуете постоянное внутреннее опустошение и усталость? Вы не понимаете, почему вы испытываете такое состояние? В этой статье вы найдете ответ, как пополнить запас энегии.

Энергия уходит от вас, но, как и из любой ситуации, из этой ситуации тоже есть выход, даже три! В этой статье я расскажу вам о трех источниках энергии.

Как восполнить запас энергии

Первый источник энергии – это мышление сильного и слабого.

Чем же они отличаются? Коренное отличие заключается в том, что сильный в каждом шаге видит победу, слабый в каждом шаге видит сомнения. Ему очень сложно принять решения, он зависает и это становится похоже на черную дыру, куда уходит энергия, воодушевление, радость, эмоции и, соответственно, силы не остается никакой. Человек чувствует себя неуверенным, неуспешным, он сам себе все время ставит «двойки». Главное значение играет то, что мы сами думаем о себе.

Если мы думаем о себе, что мы сильные и с каждым шагом продвигаемся вперед, то мы становимся сильнее и увереннее в себе. Если мы думаем, что мы слабые и тонем в беспокойстве и нерешительности, всю свою энергию тратим на то, что сомневаемся, то мы сами для себя подтверждаем все время, что мы являемся слабыми.

Представляете, какая прелесть – наша голова с собой и то, что в ней происходит на самом деле у взрослого человека может координироваться, может управляться. Проведите эксперимент, понаблюдайте, сколько у вас позитивных мыслей о себе, а сколько негативных. Вы даете себе силу и энергию, подбадривая себя и воодушевляя себя, говоря, какая я молодец, как здорово я это сделала! Либо вы все время оцениваете себя: «Плохо, могла бы и получше, могла бы и побольше».

Мышление сильного человека приумножает нашу силу и открывает множество источников. Мышление слабого бетонирует все источники нашей силы и энергии. Сильный умеет рисковать, сильный умеет признавать свои ошибки, радоваться и извлекать опыт. Умение не зависать в сомнениях, в проблемах, в поиске идеального варианта – это путь к тому, чтобы действительно легче принимать решения и быть более сильной и энергичной в жизни.

Второй источник силы – помощь другим.

Возможно, вы замечали, что, когда вы делаете что-то для других, когда вы о них заботитесь, когда вы другим помогаете, у вас появляется огромное количество энергии, вы легко себя чувствуете, вы приподняты духом. Это хороший признак того, что нужно заботиться и нужно помогать. НО не нужно лезть со своей помощью, если вас об этом не просят. Иначе это тоже просто слив энергии.

Но есть еще одна причина того, почему нам важно помогать другим людям (и не только). Об этом свидетельствует исследование, проводимое в США – люди, которым есть о ком заботиться и кому давать свою поддержку, живут гораздо дольше. У вас есть тот, кому вы нужны. И эта наша нужность обеспечивает длительность жизни и, значит, силу и энергию для этого. И это исследование как раз-таки и показало, что «не нужные» люди уходят гораздо быстрее из жизни, а люди, которые берут ответственность за других живут дольше, чувствуют себя на порядок более счастливыми, чем те, которые заботятся только о себе.

Когда мы кому-то помогаем, во-первых, мы чувствуем сильными сами себя, во-вторых, мы другому человеку показываем пути, как он может быть сильнее в жизни и таким образом энергия удваивается.

Третий источник энергии — быть довольной тем, что ты делаешь.

Чувство удовольствия и довольства необыкновенно важно. Это та пятерка, которую мы можем ставить себе каждый день. Все начинается с детства – когда мы получали двойки, мы ненавидели тех людей, которые нас оценивали и таким образом потеряли в какой-то момент чувство удовольствия от того, что мы делаем для себя, для других. Мы вообще застряли на оценке – то ли я делаю, как меня оценят и т.д.

И я знаю, что огромное количество людей живут только оценкой окружающих. Они даже не могут прислушаться к себе и сказать: «Какая я молодец, я сделала это хорошо и мне приятно было это делать». Удовольствие от процесса, довольство от того, что вы делаете смещается в сторону «а что скажут другие», «а как это оценят другие».

А у других другая жизнь, другие ценности, другие приоритеты и мы теряем себя. Что скажет мой муж, что скажут мои родители, что скажет мой начальник, мои коллеги и друзья, что они подумают...

Это очень сильно ограничивает, поэтому ключевой момент в том, чтобы находить в себе силу каждый день – это научиться быть довольной тем, что я прямо сейчас делаю.

Даже если вас не все сейчас удовлетворяет, даже если вы делаете, может быть, много и лишнего или не то, что вы хотите. Но точка опоры – это довольство тем, что вы делаете. Важно уметь говорить себе: «Какая я молодец!»

Как это реализовать, как достичь?

В любом процессе есть определенные шаги и в этом процессе тоже.

Первое, с чего мы начинаем – это очень четко обозначать свои цели на каждый день. Они могут быть маленькие или большие, но какие-то основные цели должны быть очень четко в вашей голове, а еще лучше в вашем ежедневнике сформулированы. Вы должны четко знать, что сегодня в течение дня я сделаю.

Одна-две, максимум три приоритетные цели на каждый день. Одна из них должна быть приоритетная, а две остальные (если они присутствуют) вторичные.

Второй шаг после планирования – реализовывать эти цели. У вас есть четко поставленная цель и вам нужно все свое снимание сконцентрировать на этих целях. Ваши мысли при этом: «Мне это важно, я так решила и точка» и больше на эту тему не сомневаться. Поставленные цели – это свято, это важно и приучайте себя выполнять их каждый день.

Запланировала цель, реализовала ее и третий шаг – быть довольной тем, что ты сделала, похвалить себя и чем-нибудь поощрить, пусть даже какой-то мелочью. Кажите себе: «Какая я умница! Какая я хорошая!».

Слово «хорошая» несет для нас определенный смысл – так говорят маленьким девочкам, давая тем самым ощущение нужности, важности, самоценности.

И вот от того, что вы поставили цель, выполнили и получили удовлетворение и получили удовлетворение от того, что вы выполнили или сделали – все вместе это очень важно и это именно то, что дает нам силу каждый день.

Запланировали, выполнили (обязательно отметьте это как-нибудь в своем ежедневнике) и поощрили себя – это ключевое в том, чтобы быть довольным. Главное – получать удовлетворение, довольствоваться результатом, тем, что ты сделала, а для этого важно поощрять себя.

Вы даже можете сделать не на 100% (разные ведь бывают обстоятельства), но вот сказать себе: «Молодец! Я сделала все, что могла на этот момент». Это дает чувство равновесия и спокойствия, той силы, о которой мы начали говорить.