Худеем не голодая: кремлевская диета - как похудеть

Существует огромное количество диет. И самыми эффективными из них считаются низкокалорийные, «голодные» диеты. Но есть одна диета, соблюдение которой не предполагает снижение калорийности рациона. Это такая популярная сейчас кремлевская диета.

Основным отличием этой диеты является то, что человеку, желающему похудеть с ее помощью, не придется испытывать чувство голода. Есть можно сколько угодно и в любое время. Но вот только продукты разрешаются не все.

Нет, не подумайте, вам не придется целыми днями жевать салаты, запивая их кефиром, кремлевская диета предполагает большое количество белковых продуктов в рационе. Можно есть мясо, рыбу, яйца, в небольших количествах пить вино.

Но необходимо сократить до минимума количество получаемых с пищей углеводов, иначе ничего не получится, результат будет прямо противоположный ожидаемому. Поэтому, необходимо при каждом походе в магазин тщательно читать информацию на упаковке продуктов.

Итак, 1 грамм углеводов по терминологии разработчиков данной диеты называется одной условной единицей. Для того, чтобы быстро похудеть, необходимо в сутки употреблять не более 40 у.е. А это не так много, как может показаться.

Больше всего углеводов содержится в мучных продуктах. Именно поэтому, кремлевская диета не подойдет сладкоежкам, в принципе, как и любая другая. Мучные продукты и хорошая фигура — несовместимы. Не рекомендуется употреблять крупы, вермишель, овощи и фрукты — ограничено.

Итак, каким же образом подсчитать количество углеводов в одной упаковке? Возьмем, к примеру, обычный йогурт. Смотрим на упаковку, там написано, что в 100 граммах готового продукта содержится 17 г углеводов. Но в упаковке не 100, а 130 грамм. Значит, съев одну небольшую упаковочку йогурта, мы получим 22,1 г углеводов. А это больше половины допустимого суточного рациона. Н

о это еще не много, 100-граммовый кусочек белого хлеба содержит 48 у. е., черный — на 8 единиц меньше. Так что, пока соблюдаете диету, учитесь питаться без хлеба. К тому же, белковые продукты и так достаточно калорийны.

Только не нужно сокращать количество углеводов до минимума. 40 у.е. — это и есть минимум, который необходим человеку, без этого организм не будет нормально функционировать. Также не стоит пытаться употреблять только лишь низкокалорийные продукты, это уже будет лишним. Кремлевская диета и так очень эффективна, главное, сразу составить «черный список» продуктов, и не отступать от него.

Хотя мясные блюда и поощряются, но и среди них есть некие ограничения. К примеру, нежелательно есть дешевую колбасу и сосиски, так как в них часто добавляют усилители вкуса, содержащие сахар. Кстати, сахар также нужно ограничить в рационе, а соль при данной диете совсем не «белая смерть» — от нее совсем отказываться не нужно.

Если вы задались вопросом — как похудеть на данной диете, то обязательно найдите табличку с баллами, при помощи которой вы сможете судить о том, какой продукт какое количество углеводов содержит. Это значительно сэкономит ваше время на выборе меню на каждый день.

Из таблички явно видно, какие продукты нужно исключить. Скажем, минеральная вода — это 0 баллов, а виноградный сок — 14 баллов. Из чего можно сделать вывод, что минералка больше способствует похудению.