похудение при помощи диеты

Любая женщина хоть раз в жизни попробовала проверить на себе действие диеты. В статистике существуют даже такие цифры: в среднем 10 лет женщины тратят на похудение с помощью диет.

Поэтому постоянно разрабатываются и рекламируются новые диеты, которые тут же начинают пробовать бесстрашные представительницы прекрасного пола. Диета даже может стать «образом жизни» женщины.

Диеты бывают лечебные – они не столь разнообразны. Гораздо обширнее перечень диет для похудения. Как правило, любая диета относится к конкретной категории. Её название полностью передаёт её суть.

Маложирная диета. Основа – снижение потребляемых жиров. В процессе накопления, излишний жир имеет свойство спокойно откладываться в различные части тела человека. Возникшая полнота и побуждает проведение курса похудения.

Допустимое количество жиров по маложирной диете составляет 30-50г в день. Больше никаких ограничений в еде нет. Пожалуй, это одна из немногих диет, при которой можно есть в любом количестве сладкие и мучные изделия.

Особой популярностью эта диета не пользуется, так как похудение происходит медленно. Тем не менее, до 5 кг за 1 месяц лишнего веса можно сбросить.


Есть и отрицательная сторона – организм начинает страдать от недостатка так ему необходимых полиненасыщенных жирных кислот. Состояние человека может ухудшиться, как умственно, так и физически. И, как известно, важные витамины А, D, К, Е не усваиваются организмом без жиров.

Другая разновидность диет для похудения – низкоуглеводная диета. В этом случае происходит снижение углеводов, которые не найдя себе применение откладываются в области бедер и талии.

Если создать дефицит углеводов в организме, он будет пытаться восполнить его, высасывая жировые отложения. Участникам низкоуглеводной диеты придётся отказаться от сахара, хлебобулочных и крупяных изделий, молочной продукции. Рацион заполняется жирами и белками.

Во время похудения по данной методике надо строго контролировать свой организм. Сбой в обычном питании может обернуться возникновением различных заболеваний. Организм на протяжении долгого времени будет пытаться перестроиться, поэтому похудеть, сразу не удастся.

В завершении осталось отказаться в питании от и жиров, и углеводов, а для этого создана белковая диета.

Не запрещается кушать сколько угодно, но только это должны быть белковые продукты. При этой диете можно существенно похудеть, но стоит подумать об организме – получится букет из последствий. В связи с этим, разработчики вышеизложенных диет советуют заниматься похудением при помощи диеты только здоровым людям.

* * *

Fotolia.com  © Valua Vitaly