Помните, как пел енотик в своей песенке: «От улыбки станет всем светлей…»?

Те, для кого улыбка является постоянным спутником, меня сейчас поймут (и енотика в первую очередь :)). А если Вам не свойственно улыбаться ни своему отражению в зеркале, ни окружающему миру, то прямо сейчас найдите в интернете песенку енота и послушайте. Немедленно!

А мне всегда было интересно – почему люди не улыбаются? А по каким причинам хмуритесь Вы? Обязательно подумайте над своим ответом и сделайте попытку исправить положение. Тем более что я постараюсь Вам помочь. Я предложу Вам один увлекательный эксперимент, который может оказать огромное воздействие на всю Вашу будущую жизнь, НО только в том случае, если Вы выполните то, о чем я попрошу Вас, а не останетесь пассивными и безучастными. Хотя бы, действуя от противного, чтобы доказать себе, что Арина не права 🙂

Исходя из собственного опыта (а это я практикую уже на протяжении года) и опыта моих знакомых и друзей я даю 100%, что Вы извлечете пользу для себя. Я помню, как скептически в первый раз отнеслась моя знакомая Аля к тому, что я попросила ее (грустную, только что расставшуюся с любимым человеком) проделать этот эксперимент. Но, каково было ее удивление, когда уже через час ее мысли работали уже совершенно в другом направлении – позитивном и радостном!

Как улыбка влияет на настроение

Сначала немного теории, чтобы Вас не одолевали лишние вопросы, а потом и сам эксперимент.

Обычно люди предполагают, что улыбка является следствием хорошего настроения. А поверите ли Вы, что может быть наоборот? Согласитесь ли Вы с тем, что улыбка может поднять настроение? Причем не всегда искренняя улыбка, а просто ее имитация. Как Вы считаете, возможно ли это в реальности?

Не зная человеческой физиологии трудно представить, какая незримая связь существует между нашими эмоциями и движениями мышц и тела. Так вот, улыбка приводит в движение определенные группы мышц, расположенные ниже наших глаз. В народе ее называют У-мышцей, а научное ее название звучит так – цигоматикус майор (или, если проще, большая скуловая мышца).

Как только мы задействуем лицевую мышцу (у-мышцу), она надавливает на нерв, который посылает позитивный сигнал в наш мозг. Вот такая связь, на первый взгляд совсем не сложная.

«Улыбчивый» эксперимент

Ну, а теперь я предлагаю приступить, непосредственно, к самому эксперименту 🙂 Заранее попрошу приготовить листок бумаги, чтобы после эксперимента описать свои ощущения, впечатления и мысли. В течение этой волшебной минуты очень часто приходят умные, деятельные и эффективные мысли, воплощая которые потом в реальность можно достичь небывалых высот.

Примите удобное для Вас положение, расположившись перед зеркалом. Не обязательно искать зеркало в полный рост, отлично подойдет и маленькое карманное зеркальце. Оно нужно для того, чтобы контролировать свою улыбку во время эксперимента.

Устроились? А теперь попробуйте улыбаться 1 минуту (хотя бы просто поднимите уголки рта кверху и продержитесь так не менее 60 секунд).

Засеките время на часах, если в течение этой минуты улыбка исчезнет с Вашего лица (уголки рта опустятся), то засеките время заново и повторите эксперимент. Важно, чтобы уголки в течение всей минуты находились наверху.

Покажу наглядно результаты эксперимента, если Вы так легче усваиваете информацию:

Если Вы все еще думаете, что это полный бред (как думали многие перед тем, как провести эксперимент самому), то попробую предпринять последнюю попытку мотивировать Вас. Расскажу из собственного опыта. Искусственную улыбку я пыталась практиковать во время конфликтов. Во время волшебной минутки мне приходили в голову образы того человека, с которым я конфликтовала в положительном контексте, мне сразу вспоминались моменты, когда этот человек делал для меня добро и злость тут же улетучивалась. А ведь в обычном жизненном ритме мы редко замечаем то хорошее, что делают для нас окружающие и близкие люди, обычно в нашей памяти приживается в основном лишь негатив – мы помним обиды и практически забываем о том, что в нашей жизни живет и добро.

Что ощущаю я, когда погружаюсь в «волшебную минутку» – внутреннюю легкость и чувство понимания жизни. Мне сразу приходят в голову идеи, как разрешить ту или иную ситуацию, в которой раньше я не видела выхода.

Мне бы очень хотелось узнать, что ощущаете Вы во время этой «волшебной минутки». Поделитесь своим опытом с нами 🙂

Улыбающаяся Арина Могучая специально для целеустремленных читателей сайта Волшебство фиолетовой Леди