Часто ли вы грезите выходными во время рабочей недели? А может вы наоборот, боитесь выходных и не хотите, чтобы рабочие будни заканчивались? Случалось ли так, что всю неделю вы ждете выходного, а когда уикэнд настает, то не знаете как его провести? Если все это в какой-то мере касается вас, то сайт magic-goal.ru расскажет вам о том, как правильно отдыхать и планировать выходные.

Что мешает правильно отдыхать

Чтобы научиться отдыхать как следует, мы должны понять, что нам мешает использовать выходные с максимальной пользой. Таких причин всего 4.

1. Проблемы в семье

Бывало ли с вами такое, что пока вы на работе, в семье царит покой, тишина и благодать. Но как только наступают выходные, семейный уют сменяется ураганом страстей и ссор. Рассмотрим простой пример. Муж и жена в будние дни видятся редко, так как оба работают. Поэтому им не до ссор, они просто коротают вечера, сидя в обнимку на диване перед телевизором, а потом идут спать.

Но как только приходят выходные – семья воссоединяется. И вот теперь они могут «насладиться» друг другом в полной мере – она любит вставать рано, а он хочет выспаться, ей хочется пойти в кино, а он предлагает посмотреть телевизор. Из-за этого возникают конфликты, результатом которых становиться одна мысль – скорей бы наступили будни. Правильно, как отдыхать, если вокруг царит не здоровая атмосфера?

Что делать. Плохие отношения, несовпадение в темпераментах, разные взгляды на отдых – все это может стать причиной не любви к выходным. И решение сбежать от этого всего на работу отнюдь не является выходом из ситуации. Вам нужно решать проблему, а не бегать от нее. Попробуйте поговорить со своей половинкой и договориться, что один выходной вы отдыхаете, как он хочет, другой – как вы.

2. Мысли о работе

У вас на работе такой плотный график, что и присесть некогда, вы постоянно что-то делаете, решаете вопросы по телефону, заключаете договора. И такой режим у вас с 9.00 до 18.00 пять дней в неделю. Но как только наступают выходные, беготня прекращается.

И казалось бы, можно два дня отдохнуть, набраться сил, развеяться. Ан нет, едва проснувшись в субботу, вы думаете о том, что на работе кипа бумаг, неоформленный отчет о проделанной работе за месяц, не разобранная стопка бумаг на столе. Таким образом, вы даже дома думаете о работе, не давая возможности организму как следует отдохнуть.

Что делать. Решение проблемы очень просто. Как только вас начинают одолевать мысли, что пока вы отдыхаете, работа тоже стоит на месте, и нужно действовать, необходимо сделать следующее. Берем блокнот, ручку и засекаем 15 минут. В это период времени вы должны составить список важных дел. На первом месте самое важное, не терпящее отлагательств, на втором менее важное и так далее. Записывайте все, что приходит в голову, любые мысли и образы.


По этим записям составляем список дел на понедельник. Все, что будет находится ниже пункта 5 или 6 переносим на вторник. Ни в коем случае не пытайтесь заглушить позывы к работе спиртным – это принесет лишь временный покой и вред для организма.

3. Из огня да в полымя

Еще одна причина, по которой многие не любят выходные – в это время тоже нужно работать. В будние дни вы вкалываете на работе, бегая по офису с бумагами, а на выходных вам нужно постирать, прибрать в квартире, приготовить еду, съездить на дачу и прополоть бурьян. И лишь вечером в воскресенье можно спокойно упасть на диван и с облегчением подумать «Ура, завтра на работу, подальше от этого всего!». И по-другому нельзя, ведь вас еще с детства приучили, что домашние заботы должны лежать на ваших хрупких плечах.

Что делать. Жизнь устроена так, что в ней все должно меняться – за плохим идет хорошее, а за зимой приходит весна. Вот и работа должна сменяться отдыхом. Но это вовсе не значит, что обязательно валяться на диване. Можно включить музыку и устроить уборку с танцами, например :). Если вы всю неделю сидели перед компьютером, значит, в выходные нужно больше двигаться – поиграть в волейбол, поплавать, сходить в клуб. Если же у вас и так получаются активные будни, то на уикэнд можно просто сходить на природу с семьей и устроить пикник.

4. Неумение использовать свободное время

На работе без вас не могут обойтись – вы постоянно что-то делаете, кому то помогаете, ксерокопируете, носитесь с бумагами. Одним словом, даже присесть некогда. А как только приходят выходные, вы не знаете чем себя занять – ну прибрали дома (пара часов), приготовили еды (еще пара часов). А потом ходите как привидение по квартире, не зная куда себя деть. А как лучше всего убивается время? Правильно – телевизор плюс холодильник. Ну и пусть набираются калории, ведь потом будет активная неделя, все уйдет. Но это не выход!

Что делать. Сейчас в моде образ успешного человека. Это хорошо, что все хотят быть успешными. Плохо то, что не все адекватно воспринимают этот образ. Многие думают, что успешный человек, это который всегда бодрый, полон сил, постоянно в действии.

Отнюдь. Да, успешный человек никогда не унывает, у его всегда приподнятое настроение, он стремится развивать себя. Но он также знает, что для того, чтобы двигаться вперед, ему нужны силы, которые нужно восстанавливать и накапливать, давая организму отдохнуть. Успешный человек точно знает, как правильно отдыхать. Ведь если человек отдыхает, это совсем не обязательно должно означать, что он ленивый.

Практичные советы:

  1. НИКОГДА не берите работу домой. Дом есть дом, а работа есть работа. Вы же не берете на работу довязывать свитерок?
  2. Решайте все домашние дела в первый выходной, чтобы потом перед работой была возможность полноценно отдохнуть и набраться сил.
  3. Планируйте выходные заранее и старайтесь проводить их именно так, как придумали.
  4. Если на работе вы занимаетесь умственным трудом, то в выходные дайте вашему мозгу передышку и возможность подготовится к новой рабочей неделе.

Желаем вам, чтобы вы проводили выходные с удовольствием и отдыхали правильно и эффективно.