Я думаю, все мы когда-то видели, как увеличительное стекло может сжечь бумажку, когда лучи солнца сосредоточены через него на одной точке. Огонь может воспламениться только тогда, когда солнечные лучи сосредоточены на одной точке. Когда увеличительное стекло перенесено слишком далеко или слишком близко к бумаге, лучи не достаточно сосредоточены, поэтому ничего не случится.

Этот опыт живо описывает, как работает сила концентрации. Это навык, который позволяет зафиксировать свое внимание на одной мысли или предмете, в то же время исключая из поля вашего внимания все остальное.

Сосредотачивая свое внимание на чем-то одном, вы сохраняете свою энергию и не рассеиваете ее на посторонние мысли или действия. Вот почему развитие концентрации является жизненно важным пунктом для любого стремящегося быть более эффективным. Именно концентрация помогает нам добиться успеха. Без нее наши усилия распыляются, зато концентрируя свое внимание, мы можем добиться многого.

Концентрация имеет множество применений и преимуществ. Она оказывает помощь в изучении, позволяет быстрее понимать, улучшает память, помогает сосредоточить свое внимание на той или иной задаче и поэтому благодаря ей достижение любой цели становится более эффективной.

Когда умение концентрироваться становится наиболее развитым, ум легче подчиняется вам и не участвует в тщетных, негативных мыслях. Эта способность играет важную роль и в медитации.

Без умения концентрироваться мысли просто прыгают беспокойно от одной к другой, не позволяя должным образом расслабиться и медитировать.

К чему приводит неумение концентрироваться

Способность к концентрации стоит развивать и совершенствовать.

Чтобы ее развить нужно просто тренироваться. Забудьте все ваши оправдания об отсутствии времени, неподходящих обстоятельствах или чрезмерной занятости. Имея желание и мотивацию и планируя свои действия, вы всегда можете найти время, чтобы проводить тренировку каждый день, независимо от того, насколько вы заняты.


Мысли требуют нашего внимания постоянно, тратя наше время и энергию зачастую на неважные и ненужные вопросы. Они на самом деле управляют нашей жизнью. Мы привыкаем к этому, что рассматриваем беспорядочный мыслительный процесс как естественный.

Мы осознаем постоянный натиск мыслей и неспособность успокоить их только тогда, когда мы должны сконцентрироваться, решить проблему.

Отличный пример неумения концентрироваться

Вы сидите в своем любимом (а значит и удобном) кресле и читаете книгу. Через некоторое время, вы чувствуете голод и идете на кухню, чтобы поесть.

Затем вы возвращаетесь к книге, но через некоторое время вы слышите людей, разговаривающих за окном. Вы слушаете их в течение нескольких секунд и затем снова обращаете внимание обратно к книге. Через некоторое время вам вдруг хочется слушать музыку и вы включаете радио, но продолжаете читать. Через несколько минут вы вспоминаете случай, который произошел вчера, и начинаете думать об этом. И спустя некоторое время вы смотрите на часы и удивляетесь, узнав, что прошел уже целый час, а вы практически ничего не прочитали.

Это именно тот случай, когда человек испытывает недостаток концентрации. Только представьте себе, что вы могли бы сделать, если бы умели управлять собственным вниманием и сосредотачивать свое внимание! Но, чтобы получить сильную концентрацию, необходимо практиковать упражнения каждый день, так же, как обучение в тренажерном зале.

Арина Могучая