Мы уже достаточно много рассказывали о визуализации. На нашем сайте вы можете почитать, что это такое, как работает, можете увидеть на примере работу визуализации. В этой статье я набросала основные шаги для того, чтобы визуализация сработала как можно более эффективно.

Краткие рекомендации для визуализации

  1. Определите для себя конкретную цель.
  2. Думайте, размышляйте и прислушивайтесь к своей интуиции, чтобы убедиться, что вы действительно желаете достичь этой цели.
  3. Настройтесь только на хороший результат от вашей визуализации. Он не должен противоречить ни вам, ни другим.
  4. Найдите тихое уединенное место, где вас никто не побеспокоит.
  5. Отпустите мысли и расслабьте тело.
  6. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
  7. Визуализируйте детальную и четкую мысленную картинку того, чего вы хотите получить или достичь.
  8. Во время визуализации используйте в своем воображении все пять чувств — зрение, обоняние, слух, осязание и вкус.
  9. Добавьте в свой мысленный образ желания и чувства.
  10. Визуализируйте, как минимум, два раза в день по 7-10 минут каждый раз.
  11. Визуализируя, будьте настойчивы – делайте это день за днем с терпением и верой.
  12. Стремитесь к позитивному мышлению и, соответственно, такому же поведению.
  13. В течение дня, если возникают негативные мысли и сомнения, тут же постарайтесь заменить их на позитивные. Каждую негативную мысль немедленно нужно заменять положительной мыслью.
  14. Держите свой разум открытым — таким образом вы впускаете в свою жизнь возможности и можете воспользоваться ими.
  15. После завершения сеанса визуализации скажите: «пусть все станет благоприятным и гармоничным».
  16. Будьте открыты для идей, возможностей. Включите интуицию. Визуализация открывает двери к желаниям, но всегда будьте готовы к тому, чтобы помогать успеху произойти.
  17. Вы должны принимать соответствующие меры в определенных ситуациях, когда этого требует ситуация. Не будьте пассивны, ожидая, что чудо произойдет само по себе.

Используйте силу воображения только для благородных целей и не старайтесь использовать ее для получения чего-то, что принадлежит другим. Вы должны быть уверены, что достижение ваших целей и желаний не нанесет вреда окружающим.

Будьте готовы к тому, что желания будут сбываться «нежданно-негаданно», т.е. в большинстве случаев все может произойти естественным и постепенным образом, когда одна ситуация ведет к другой.

Если же вы желаете денег, то вовсе не обязательно, что они упадут вам с неба на голову. Прибыль может поступить в вашу жизнь через продвижение по службе, новую работу, бизнес-сделку или через другие каналы.


Наши чувства, мысли и ментальные образы, которые живут в нашем сознании, непосредственно влияют на нашу жизнь. Изменив их, мы, соответственно, меняем собственную жизнь. Именно поэтому важно быть осторожными в том, что и как вы чувствуете и думаете. В противном случае вы можете притянуть ситуации, которые вы действительно не хотите. Всегда важно продумывать и визуализировать только то, что вы действительно желаете.

Визуализация — это умственная работа, к которой нужно подходить с позитивным настроем, серьезностью и верой. Можно расценивать это как игру. Это позволит предотвратить разочарование и внутреннее напряжение, если все происходит не так, как ожидалось. Главное – знать и соблюдать основные рекомендации для визуализации и все будет так, как вы и планируете.

Арина Могучая