Мы уже достаточно много рассказывали о визуализации. На нашем сайте вы можете почитать, что это такое, как работает, можете увидеть на примере работу визуализации. В этой статье я набросала основные шаги для того, чтобы визуализация сработала как можно более эффективно.
Краткие рекомендации для визуализации
- Определите для себя конкретную цель.
- Думайте, размышляйте и прислушивайтесь к своей интуиции, чтобы убедиться, что вы действительно желаете достичь этой цели.
- Настройтесь только на хороший результат от вашей визуализации. Он не должен противоречить ни вам, ни другим.
- Найдите тихое уединенное место, где вас никто не побеспокоит.
- Отпустите мысли и расслабьте тело.
- Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
- Визуализируйте детальную и четкую мысленную картинку того, чего вы хотите получить или достичь.
- Во время визуализации используйте в своем воображении все пять чувств — зрение, обоняние, слух, осязание и вкус.
- Добавьте в свой мысленный образ желания и чувства.
- Визуализируйте, как минимум, два раза в день по 7-10 минут каждый раз.
- Визуализируя, будьте настойчивы – делайте это день за днем с терпением и верой.
- Стремитесь к позитивному мышлению и, соответственно, такому же поведению.
- В течение дня, если возникают негативные мысли и сомнения, тут же постарайтесь заменить их на позитивные. Каждую негативную мысль немедленно нужно заменять положительной мыслью.
- Держите свой разум открытым — таким образом вы впускаете в свою жизнь возможности и можете воспользоваться ими.
- После завершения сеанса визуализации скажите: «пусть все станет благоприятным и гармоничным».
- Будьте открыты для идей, возможностей. Включите интуицию. Визуализация открывает двери к желаниям, но всегда будьте готовы к тому, чтобы помогать успеху произойти.
- Вы должны принимать соответствующие меры в определенных ситуациях, когда этого требует ситуация. Не будьте пассивны, ожидая, что чудо произойдет само по себе.
Используйте силу воображения только для благородных целей и не старайтесь использовать ее для получения чего-то, что принадлежит другим. Вы должны быть уверены, что достижение ваших целей и желаний не нанесет вреда окружающим.
Будьте готовы к тому, что желания будут сбываться «нежданно-негаданно», т.е. в большинстве случаев все может произойти естественным и постепенным образом, когда одна ситуация ведет к другой.
Если же вы желаете денег, то вовсе не обязательно, что они упадут вам с неба на голову. Прибыль может поступить в вашу жизнь через продвижение по службе, новую работу, бизнес-сделку или через другие каналы.
Наши чувства, мысли и ментальные образы, которые живут в нашем сознании, непосредственно влияют на нашу жизнь. Изменив их, мы, соответственно, меняем собственную жизнь. Именно поэтому важно быть осторожными в том, что и как вы чувствуете и думаете. В противном случае вы можете притянуть ситуации, которые вы действительно не хотите. Всегда важно продумывать и визуализировать только то, что вы действительно желаете.
Визуализация — это умственная работа, к которой нужно подходить с позитивным настроем, серьезностью и верой. Можно расценивать это как игру. Это позволит предотвратить разочарование и внутреннее напряжение, если все происходит не так, как ожидалось. Главное – знать и соблюдать основные рекомендации для визуализации и все будет так, как вы и планируете.
Арина Могучая