восстановиться после бессонной ночи

Если вы не выспались, а ранний подъем никто не отменял, то ваша задача — хотя бы выглядеть свежей и отдохнувшей. Конечно, внутреннее состояние не так просто привести в порядок после бессонной ночи, а вот внешность «подправить» можно. Встав с постели, откройте окно, чтобы помещение проветрилось за то время, пока вы принимаете душ. Выполните утреннюю гимнастику, включив в программу упражнения на проработку суставов и разогрев мышц. Подобные упражнения приведут ваш организм в тонус, а вам они помогут проснуться окончательно. Если вы чувствуете себя настолько разбитой, что сил на выполнение гимнастики просто нет, то разомните тело, не вставая с кровати. Поднимайте и опускайте прямые ноги, разводя руки по сторонам.

Вместо обычного умывания воспользуйтесь кусочками льда — протрите лицо. Процедура поможет коже взбодриться и освежиться. Для такого случая нужно заранее положить в косметичку экспресс-маску, которая придется очень кстати. Голодный человек в любом случае не будет привлекательно смотреться, поэтому никогда не отказывайте себе в питательном завтраке. Отличный вариант для утренней трапезы — это «английский» завтрак, который состоит из тоста с маслом или джемом, овсяной каши и стакана сока или чашечки кофе. Если вы не любите каши, то замените ее яичницей с овощами.


Если кушать по утрам не хочется или ваша программа похудения не предусматривает питательного завтрака, то вы можете съесть цитрусовый фрукт или ограничиться кофе и бутербродом. На внешность женщины влияет ее гардероб, точнее, расцветка подобранной одежды. Для девушки, которая по каким-то причинам провела ночь без сна, желательно выбрать комплект одежды светлых оттенков. К примеру, будет неплохо смотреться сочетание серого и розового. Стильно и неброско. Чтобы поднять настроение себе и окружающим, не отказывайтесь от ярких аксессуаров, но в меру. Макияж также не должен быть вызывающим. Хорошо, если его цветовая гамма повторит оттенки, которые представлены в предметах вашего гардероба.

Внимательно осмотрите свое отражение в зеркале, улыбнитесь и внушите себе, что вы потрясающе выглядите, поэтому никто из ваших коллег ни за что не догадается, что вам выдалась бессонная ночь.