Самодисциплина является одним из самых важных и полезных навыков, которым должен обладать каждый из нас. Этот навык необходим в любой из сфер жизни. И хотя большинство людей признают его важность, далеко не все делают что-то для развития и укрепления собственной самодисциплины.

Вопреки распространенному мнению, развивать самодисциплину- не значит становиться суровым и жестким по отношению к себе, жить «с лимитом» или вести ограничительный образ жизни. Самодисциплина ассоциируется с самоконтролем – контролем самого себя, своих действий и своих реакций, что является признаком внутренней силы.

Важность самодисциплины в достижении цели

Самодисциплина является одним из важных составляющих успеха.

Одной из главных ее характеристик является способность отказывать себе в каком-либо мгновенном удовольствии и удовлетворении в пользу чего-то большего, но что потребует больше усилий, соответственно, расходов сил и времени и даст в итоге лучший результат и принесет больший результат, а следовательно и удовольствия.

Самодисциплина дает нам силу, чтобы стойко придерживаться своих замыслов, планов и решений и следовать выбранным путем до самого конца к достижению поставленной цели, не изменяя направления. Это также проявляется в виде внутренней силы, помогая вам преодолеть прокрастинацию (откладывание «на потом»), пагубные для достижения цели пристрастия и лень, чтобы выполнить все, что вы задумали.

Самодисциплина проявляется в:


  1. Настойчивости — способности не сдаваться, несмотря на неудачи. Это попытки повторять одни и те же действия снова и снова, пока то, что вы намеревались сделать не будет достигнуто.
  2. Упорстве – способности стоять на своем несмотря ни на что, быть твердым в своих решениях.
  3. Самоконтроле — способности противостоять отвлекающим факторам и соблазнам.

Жизнь ставит задачи и проблемы на пути к достижению цели и успеху и чтобы быть выше их, нужно проявить упорство и настойчивость, и это, конечно же, требует самодисциплины.

Владение этим навыком приводит к уверенности в себе и самоуважению, а следовательно, к удовлетворению и счастью.

И наоборот, отсутствие самодисциплины приводит к постоянным неудачам, проблемам и, как следствие, потери здоровья.

Этот навык полезен также для работы с негативными привычками, для борьбы с курением, наркоманией, преодолением расстройств пищевого поведения, употребления алкоголя и других плохих привычек. Для того, чтобы развить и укрепить самодисциплину, нужно постоянно изучать новую информацию на эту тему, выполнять упражнения, развивать новые навыки. Все это нужно для самосовершенствования, личностного и духовного роста.

Преимущества самодисциплины

Самодисциплина помогает:

  • Просыпаться рано утром.
  • Избежать ошибок, когда вы действуете необдуманно и импульсивно.
  • Продолжить работу над проектом, даже если первый прилив энтузиазма исчез.
  • Выполнить обещания, которые вы даете себе и другим.
  • Начать читать книгу и прочитать ее до последней страницы.
  • Преодолеть лень и прокрастинацию.
  • Ходить в тренажерный зал или бассейн на плавание, даже если хочется остаться дома, валяться на диване и смотреть телевизор.
  • Продолжить упорно сидеть на диете, борясь с искушением поесть вкусных пирожных.
  • Преодолеть привычку подолгу смотреть телевизор.
  • Регулярно медитировать (или визуализировать).

Чтобы путь к укреплению самодисциплины стал намного проще ВАЖНО:

  1. Понять ее важность в вашей жизни.
  2. Осознать свое недисциплинированное поведение и его последствия. Когда вы это поймете, вы будете более убеждены в необходимости изменить свою жизнь.
  3. Приложить усилия, чтобы действовать и вести себя так, как вы решили, не обращая внимание на склонность к откладыванию на потом, лень или желание сдаться и остановить то, что вы уже начали делать.
  4. Вы можете усилить самодисциплину с помощью простых упражнений, практиковать которые вы можете в любое время.

Арина Могучая