Снова поднимаю тему женской самооценки и как стать уверенной в себе, поскольку она очень и очень актуальна, особенно среди русскоговорящего населения. Увы, но за рубежом люди более открыты, более непосредственны, более самодостаточны. Почему? Что же так пагубно влияет на нашу самооценку?

Наверное, понятно и я об этом постоянно напоминаю, что она формируется в детстве, потому что родом из детства.

Мы формируемся в детстве.

И существует 3 самых важных фактора, которые на это влияют, которые сейчас не дают нам уверенно чувствовать себя.

Самый первый фактор – это наши мысли.

А мысли бывают разные. Бывают позитивные, которые нас воодушевляют, поддерживают, делают нас радостными, уверенными и эти мысли я называю правильными. Есть мысли негативные, которые нас раздражают, забирают нашу энергию и вводят нас в неприятные состояния – раздражения, недовольства, злости и эти мысли могут у нас крутиться буквально сутками.

И этот первый фактор – это негативные мысли, которые вы крутите в своей голове с утра и до вечера, ничего не предпринимая.

Второй фактор – это наши чувства.

А в каком состоянии вы чаще всего просыпаетесь? В какое состояние вы входите незаметно для себя, легко, спонтанно. Раз и вы легко опять вошли в свое привычное состояние. Это состояние комфортное для вас? Или это на уровне чувств какое-то раздражение или недовольство, какое-то внутреннее бурчание? При этом вы можете думать и стараться убеждать других, что вы самый что ни на есть позитивный человек, но на самом деле вы постоянно находитесь в состоянии недовольства и раздражения.

Важно отмечать для себя то состояние, в котором вы находитесь и делать это осознанно. Для этого задавайте себе в течение дня вопросы: «Что сейчас я чувствую?», «Что со мной сейчас происходит?». Будьте честны с собой в этот момент, иначе, как говорится, удачи не видать.

Третий фактор – это действия, которые мы совершаем на протяжении всего дня.

Что мы делаем для того, чтобы чувствовать себя радостной, уверенной, довольной, что наполняет нас энергией? Или вы совершаете те действия, которые вызывают у вас недовольство, раздражение, которые вызывают у вас чувства, что вы вынуждены это делать?


Я заметила, что чувство вынужденности – это то чувство, в котором привыкли жить большинство людей. Когда нам кажется, что нас заставляют – жизнь, начальник, свекровь, муж, дети и это то, что на корню убивает нашу самооценку. Мы все время к себе плохо относимся из-за этих действий.

Это и были те самые 3 фактора, которые довольно пагубно влияют на нашу самооценку и разрушают ее.

Далее следует логический вопрос – а что же тогда поднимает нашу самооценку?

Как повысить самооценку

Существует закон 1/7, который гласит: «Для того, чтобы сгладить или пережить одно негативное событие вам нужно вспомнить 7 вещей, за что вы благодарны, гордитесь собой в жизни».

Очень важно отличать гордость от гордыни – это совершенно разные вещи.

И в Советском Союзе, о котором я так «люблю» говорить не поддерживалась идея, что человек – это личность, это гордость, и это человек с большой буквы. Сам для себя человек просто отсутствовал и никак к себе не относился, не чувствовал и не замечал по сути. Зато было важно, как к тебе относились другие.

Моя бабушка мне все время говорила: «Чего себя хвалить? Это некрасиво. Вот другие похвалят – это важно!». Все было ориентировано на то, чтобы заслужить похвалу, заслужить признание. Но гордиться и хвалить саму себя – это плохо, это гордыня, это самовосхваление. Откуда взяться адекватной самооценке на такой платформе? В большинстве случаев самооценка не могла вырасти достойной, устойчивой.

Гордость – это то, что наполняет вас энергией, воодушевлением и делает ближе к другим людям.

Потому что вы можете поделиться с ними чем-то важным для них. Гордыня же, напротив, это то, что отделяет вас от других людей, ставит барьер между вами и другими.

Важно отметить, что негативное довольно легко входит в нашу жизнь и это связано вообще со всей системой жизнеобеспечения человека. Согласитесь, что нам легче впускать, замечать, осознавать и обсуждать то, что тревожит, что не нравится, что страшит. Но осознавать свои приятные, позитивные чувства, ощущения, переживания – для этого нужны усилия. И это то, что очень сильно влияет на нашу самооценку и жизнь вообще.

Вот я и предлагаю сейчас вспомнить 7 вещей, за что вы благодарны себе, другим людям, Вселенной, жизни и держите их наготове, чтобы постоянно подбадривать свою самооценку.

На самом деле за большой самооценкой гоняться не нужно. На самом деле наша самооценка – это то, как мы себя чувствуем каждый день, что мы думаем о себе и о других каждый день и то, что нас воодушевляет и не очень тоже каждый день.

Это процесс, на который вы впрямую можете влиять. Поэтому остановитесь (!) и просто начните быть довольными тем, что у вас есть сейчас. Это именно та платформа для отличного саморазвития в дальнейшем. Когда мы собой довольны, когда мы умеем себя поддерживать, когда мы чувствуем себя уверенными, тогда нам очень легко строить жизненные планы, стратегии и достигать своих целей.

Поэтому начните с этого момента следить за тем, что вы думаете, что вы чувствуете и что вы делаете.