полный ребенок что делать

В большинстве случаев, если верить статистике, вопросом, что делать, если ребенок поправился, и вес ребенка превышает норму, задаются именно те родители, которые сами виноваты в этой проблеме.

Часто причина лишнего веса у ребенка кроется не в нарушенном обмене веществ, а в банальном переедании и неправильном режиме дня. Как же можно исправить ситуацию?

Визит к врачу

Без этого нельзя ничего предпринимать. Ребенка должен осмотреть педиатр, гастроэнтеролог, кардиолог и эндокринолог. Если осмотр у этих специалистов не выявил никаких проблем со здоровьем, можете приступать к изменению образа жизни ребенка.

Откорректируйте режим дня ребенка

Ребенок должен увлекаться активным отдыхом, а не компьютером и телевизором. Поэтому Ваша задача внести в жизнь своего ребенка множество разнообразных подвижных игр и занятий. Иногда ребенок стесняется играть в подобные игры с друзьями  из-за своего веса, поэтому семья должна заменить ему друзей. Начните с походов в бассейн. Плаванье укрепляет все группы мышц и способствует похудению.

Проследите за эмоциональным настроением ребенка

Дети часто «заедают» свои проблемы. Поэтому, если ребенка что-то беспокоит Вам лучше об этом знать. Иногда дети становятся жертвами насмешек со стороны сверстников, опять-таки из-за лишнего веса, поэтому Вам нужно будет беседовать с ребенком или отвести его к специалисту. В Вашей семье должно царить доверие и понимание, поэтому не давите на свое чадо. Не акцентируйте внимание на лишнем весе и старайтесь общаться с ним на равных. Это поможет ему справиться с проблемами.


Усадите всю семью на диету

Если при ребенке будет постоянно поедаться вредные, жирные или калорийные продукты, он ни на какой диете сидеть не сможет. Поэтому старайтесь, что бы хотя бы дома полный ребенок не видел соблазнов из чипсов, шоколадок или пиццы. Если Вы не можете отказаться от этих продуктов, ешьте их там, где Вас точно не увидит ребенок.

Дети часто берут пример со своих родителей, поэтому видя, что Вы практикуете правильное питание, ребенок начнет Вам подражать. После школы ребенка должна ждать вкусная и аппетитная, но легкая еда. Дети прирожденные эстеты, поэтому если блюдо будет красиво выглядеть, они его обязательно попробуют.

И помните, что кушать перед телевизором — плохая идея. Увлекаясь происходящим на экране, ребенок не замечает, сколько и чего он съел и получается, что желудок уже переполнен, но психологически ребенок еще хочет есть и идет за добавкой.

Соблюдение этих простых правил поможет Вам избежать такой проблемы, как полный ребенок: что делать?

Источник: violet-lady.ru