подавленность

Многие люди часто в своей жизни испытывают подавленность. Они осознанно или бессознательно подавляют свои чувства, это бывает очень часто. Мне приходится часто общаться с разными женщинами и у многих встречается такая проблема. И это не мелочь, это большая проблема на самом деле, которая не дает нам жить полноценно, быть счастливой несмотря ни на что. Вы же тоже хотите быть счастливой? Тогда эта статья для вас 🙂

Когда таких женщин спрашиваешь, как ты себя чувствуешь, то в ответ можно получить однозначное «нормально» или «хорошо». В тоне голоса, в интонации можно легко услышать очень много зажатости, глубинной грусти, растерянности, печали. Это происходит, когда мы не проявляем ярких чувств.

Как понять, подавленный ли вы человек?

Например, вы на кого-то очень сильно разозлились. Вас переполняют чувства, но вы молчите. Вы просто внешне выглядите невозмутимо, как будто ничего внутри с вами не происходит.

Вы знаете, что злиться – это не хорошо и вы начинаете сами себя внутри уговаривать: «Не надо злиться, ведь я все понимаю, я ж нормальный человек». И таким образом этот механизм так и работает.

Мы чувствуем зачастую яркие, часто негативные эмоции и чувства, которые мы себе запрещаем переживать и проявлять и начинаем с ними бороться, начинаем их задавливать. Это доходит до того, что мы выглядим все время тотально подавленными.

Если говорить с таким человеком, то можно ясно проследить и увидеть очень мало энергии в голосе, низкие интонации, просто тотальную грусть и печаль.

У окружающих сразу возникает реакция на такое поведение в виде сочувствия, сожаления, жалости, сразу хочется помочь как-то чем-то. Но это не есть хорошо на самом деле. Человек таким образом получает со стороны окружающих заботу.

Это начинается и закладывается в детстве, когда ребенок таким образом привлекает внимание и оказывает влияние на родителей, это очень удобно, когда они тобой постоянно интересуются.

Обратите внимание, может, ваши дети точно также пользуются вами. Они говорят тихим, грустным голосом, печальными интонациями. А может это быть и во взрослом состоянии, когда вы видите человека хорошего, симпатичного, умного. У него все есть, а вот энергии нету.

Это происходит так только потому, что он научился подавлять эти чувства в себе. Не проявлять чувства, а подавлять. Например, когда вместо того, чтобы заплакать или высказать то, что у нее на Душе, когда женщину обидел муж, она стоит и делает вид, что ее совсем ничего не трогает и она невозмутима и полна спокойствия.

И она привыкает так делать постоянно, а когда этих чувств невыраженных внутри становится предостаточно, она начинает жить только ими.

С какой-то стороны это становится выгодно, потому что окружающие начинают интересоваться, заботиться, жалеть, что-то делать за нас. А с другой стороны человек не живет на 100% и ему очень сложно реализовывать свои цели.

Самое первое последствие подавленности – люди не могут добиваться того, что хотят жизни.


Мы ложно выбираем стратегию, которая преследует нас с детства, что мы хотим быть хорошими для кого-то, но из-за того, что мы зажимаем свои чувства, потому что их не приемлет социум, потому что некрасиво быть злым, раздражаться. Вместо того, чтобы освободиться от этих накопленных внутри чувств и жить полноценной жизнью, мы пытаемся их скрывать и вместо результатов получаем то, что становимся в итоге подавленными, что хуже только нам самим.

подавление чувствХочу подчеркнуть, что первое, для кого мы хотим быть хорошими, так это для самих себя. Потом следуют родители, потом более дальнее окружение. И с одной стороны мы остаемся хорошими – не кричим, не вопим и т.д. Да, иногда мы можем сорваться, хотя это в большинстве своем зависит от темперамента человека. Но самое главное – это последствия. Мы не получаем тех результатов, о которых мечтаем и нам кажется, что виноват кто-то другой. Конечно, это подсознательный выбор, неосознанный выбор ребенка, который переносится потом в неосознанный выбор взрослую жизнь. Как будто бы это выгоднее, как будто бы это приносит больше девидендов, потому что от меня много не требуют, мной занимаются, меня жалеют и т.д., список довольно большой подобных выгод. И, соответственно, ничего не нужно делать, чтобы получать внимание, любовь, заботу и никому ничего не нужно доказывать.

Эти плюсы совершенно точно нивелируются тем, что взрослый человек не получает осуществления своей мечты – он все время в низкой энергии, он все время сам себя жалеет, он сам себя подавляет. У него нет энергии на реализацию своих планов.

Получается, что он закрепляет у себя в мыслях, что я не такой, я слабый, я несчастный и в целом, я неудачник. И подсознательно такой человек ждет, что кто-то его спасет, сделает его сильным, уверенным, но, как правило, ждать этого можно веками.

На самом деле в этой ситуации важно понять, что это ваш выбор и не ругать себя за это, а научиться потихоньку шаг за шагом себя проявлять.

Если вы замечаете за собой, что вы говорите тихим голосом, вешаете длинные паузы, у вас внутри часто состояние растерянности, грусти – начните делать каждое утро, например, перед зеркалом такую эмоциональную зарядку: говорите громко, эмоционально, с чувством, сочно, ярко и на 100%. Хотя бы 5 минут ежедневной тренировки и вы начнете видеть разницу, насколько вы сдерживаете себя.

Громкость нашего голоса, интонация – это показатель того, как мы проявляем свои чувства, мы сдерживаем их или мы умеем проявлять их ярко.

На самом деле эти рекомендации для тех, кто понимает, о чем мы сейчас говорим, что это все или частично про вас. Я сама понимаю, что часто бываю в состоянии подавленности. Эти состояния характерны для всех людей. Если это бывает редко, то можно посидеть, побыть в этих чувствах. Это тоже может быть, как период осмысления, период трансформации. Это вполне нормально.

Но если эти состояния затягиваются или вы можете наблюдать их у ребенка, например, то вы можете поиграть с ним в игру «А кто громче?». Вы можете с ним покричать, поорать – это потрясающая сила, которая есть у детей. Если они ее начинают сдерживать, это значит, что они начинают подавлять себя, подавлять свое самовыражение.

Что еще очень важно, так это не ругать себя за то, как вы проявляете свои чувства. Даже, если вы где-то перегнули палку, где-то крикнули, возьмите паузу, успокойтесь.

Посмотрите вокруг, как много подавленных людей. Если вы начнете раскрывать себя, начнете вести себя иначе, то и ваше окружение будет уже другим. Мы сами формируем его. Помните это всегда и пусть ваша жизнь меняется к лучшему.

Арина Могучая специально для сайта Волшебство Фиолетовой Леди