Замечали ли вы, что в какие-то  дни вы можете с удовольствием заниматься физической работой, в другие дни у вас много идей и любая интеллектуальная работа легко получается и приносит вам удовольствие. То же самое можно сказать и об эмоциональном состоянии: то вы радуетесь вроде бы без причины, а в другие дни – грустите и расстраиваетесь.

Конечно, на наше самочувствие оказывает влияние и общее состояние здоровья и ссоры в семье и отношения на работе, но главным фактором уровня жизнедеятельности являются природные циклы, по которым живет наш организм – биоритмы человека. У каждого человека есть несколько биоритмов. Но больше всего мы ощущаем на себе влияние трех основных: физического, эмоционального и интеллектуального.

Схематически изменение биоритмов можно представить себе в виде синусоиды.

Вот как выглядит график биоритмов человека на месяц:

график биоритмов человека

На протяжении определенного времени биоритм то поднимается до своего максимального значения (+1 на гафике), то потом постепенно опускается до минимума (-1). Все биоритмы изменяются строго периодически, но не синхронно. Цикл для физического биоритма составляет 23 дня, для эмоционального – 28 дней, а для интеллектуального – 30 дней.

Знание дней, в которые вы наиболее сильны физически, эмоционально или интеллектуально, поможет вам более эффективно планировать свои дела – в периоды подъема можно взять на себя повышенные обязательства, а в периоды спада позволить себе отдохнуть или заняться чем-то ненапряжным.


Как рассчитать биоритмы человека в EXCEL

Все биоритмы начинают свой цикл в день, когда человек родился, поэтому при расчете биоритма человека используется его дата рождения.

Предлагаю вам простую табличку в EXCEL, в которой вы можете сделать биоритмы человека расчет рассчитать свои биоритмы на 30 дней. Для расчета биоритма вам нужно в этой таблице в зеленую ячейку ввести свою дату рождения, а в красную – дату, начиная с которой вы хотите произвести расчет.

расчет биоритмов человека в excel

Для того, чтобы внести свои данные, щелкните мышкой на нужной ячейке, а затем над ней, в строке, помеченной на рисунке красной стрелочкой, введите нужную дату и нажмите ENTER. После того, как вы укажите дату рождения и дату начала расчета, EXCEL автоматически построит для вас график биоритмов.

Скачать таблицу EXCEL для расчета биоритмов человека

Марина Макарова