переутомлениеВсе дети разные, без сомнения. Но практически ото всех можно услышать вечером: “Мамочка, я устал! ” когда ребенок весь день провел в беготне или играх с друзьями. Но вот совершенно другое дело, когда ваше чадо сообщает об усталости в первой половине дня или пройдя пешком всего пару-тройку метров. Тогда усталость удивляет.

Естественно, что малыши, которые уже научились ходить, откровенно на усталость не жалуются, как, например, восьмилетние, но при этом они тоже устают. А вся разница заключается в том, что крохи свою усталость выражают через капризы или нытье. Более взрослые дети говорят об этом напрямую. Как справиться с детским переутомлением, мы расскажем вам прямо сейчас 🙂

Как зарядить ”аккумулятор”

Прежде чем приступать к избавлению от постоянной усталости, нужно для начала выяснить ее реальную причину. Возможно, у ребенка есть проблемы со здоровьем или нехватка витаминов. После этого самое время приступать к выполнению наших советов 🙂

Сбавьте нагрузку

Дети постарше могут уставать просто из-за высокой занятости. Часто в погоне за «детским развитием» родители перегибают палку. Если ваш ребенок после занятий в школе участвует в играх почти каждый день, да еще и в придачу к этому занимается в какой-либо спортивной секции или каких-либо кружках в выходные дни, то тут выход лишь один — с чем-то ему придется расстаться.

переутомлениеНабираться сил нужно постепенно

Если ваш чуть обленившийся ребенок неожиданно для вас или его самого присоединится к группе детей, живо играющих, войдет в круг новых активных друзей или займется другим видом спорта, то вполне вероятно, что первое время он будет чувствовать усталость. В данной ситуации вам придется объяснить ребенку, что для “набора скорости” потребуется некоторое время. Предложите ему не волноваться из-за этого, а вместо этого больше отдыхать, привыкая к новому, активному образу жизни.


Дайте время на разгрузку

Если ваш ребенок практически весь день проводит в детском саду или в школе, то он может показаться ему длинным и утомительным. Особенно, если это времяпрепровождение не вызывает у него интереса. Постарайтесь организовать детское время так, чтобы ребенок после школы проводил какое-то время с няней, с другом или с родителями (или одним из них), но только не в многочисленной группе. Некоторым детям, независимо от возраста, полезен дневной сон. Если это неосуществимо, тогда дайте ребенку часок спокойного времени, после того, как он вернется из детского сада или школы.

За разнообразие!

Но если взглянуть с другой стороны, то ребенок, у которого мало внешкольных дел или мало друзей, возможно, и не испытывает усталости вовсе – ему просто скучно от каждодневного однообразия. Попытайтесь ему еще какие-нибудь занятия, которые по-настоящему увлекут ваше чадо. Если он любит, например, привлекать внимание к собственной персоне, посоветуйте ему пойти в артистический кружок.

Однообразие легко нарушить тем, что вы попросите ребенка помочь в приготовлении ужина, посетить вместе с ним библиотеку, пригласить его друга в гости, чтобы поиграть с ним в какую-нибудь игрушку вместо того, чтобы сидеть за компьютером или смотреть телевизор.

Продолжение статьи — Переутомление. Как зарядить «аккумулятор»