как не сойти с ума в отпуске

Оказывается, что отдыхать также нужно правильно, иначе отпуск может превратиться в настоящую пытку. Недаром многие пары отмечают, что во время совместного нахождения в отпуске у них учащаются конфликты и ссоры, да и в целом по его окончании остается не слишком приятное послевкусие. Чтобы вопроса о том, как не сойти с ума в отпуске, не возникало, отдыхать нужно уметь правильно.

Мировая статистика говорит, что интеллект отпускника снижается в среднем на 20 единиц, а еще выход из него сопровождается послеотпускной депрессией и накопившейся на работе кучей дел, которые необходимо переделать все и сразу.

Но если с этими проблемами сталкивается поголовное большинство и избежать их практически невозможно, то существуют и специфические недоразумения, которые часто появляются во время самого отпуска и как раз их не допустить более реально. К таковым относятся:
  • Навязанный отдых. Это те случаи, когда всей семьей едут в деревню к теще, а хотелось бы с друзьями на рыбалку. В результате получается, что человек проживает не свой отпуск, а мог бы потратить его с большей для собственного здоровья пользой. И хотя говорят, что плохого отдыха не существует, вот это как раз та ситуация, когда возникает вопрос о том, как не сойти с ума в отпуске.
  • Чужие мнения. Во многом этот пункт дублирует предыдущий, но отличие его заключается в том, что решение человек принимает уже сам, вот только руководствуется не своей точкой зрения, а чужими советами, которые могут быть ну очень противоречивыми. Одни считают, что нужно отдыхать только всей семьей, тогда как другие говорят, что даже от близких нужно отдыхать. И если для своего отдыха выбрать неверный совет, то о его качестве можно будет забыть.
  • Попытка сделать все и сразу. План работы на отпуск некоторые составляют весь год, вот и получается, что на сам отдых просто не остается времени. В результате получается, что и ремонт не сделан, и пристройка на даче не достроена, ну а поездка к морю просто не могла бы при таких планах состояться. Отдыха нет, а разочарование и чувство вины остается. Получается, что для того чтобы не сойти с ума в отпуске, планировать нужно меньше.
  • Попытка забыть о работе полностью. Все знают, что в отпуске нужно отдыхать, но современный темп работы таков, что далеко не все могут забросить ее на месяц. Тяжело это сделать даже психологически, поэтому многие мучаются чувством вины весь отпуск. А если работа за это время действительно будет полностью запущена, то завалы придется разбирать именно по выходу из отпуска, так не проще ли ориентироваться на собственные потребности, а не на слоган о том, что работать в отпуске нельзя? Выделив на работу всего один час в день, многих проблем можно будет избежать.

Но даже если во время отпуска все было хорошо, многие по выходу из него ощущают раздражение и подавленность. Это первые симптомы послеотпускной депрессии.


Это состояние можно избежать, если входить  в рабочий ритм постепенно. Начать следует с того, что нужно прекратить отдыхать не в сам день выхода на работу, а за пару дней ранее.  Если подготовить себя к тому, что все хорошее рано или поздно обязательно кончается, приступить к работе будет проще, чем в случае, когда приезд с юга состоялся лишь вчера вечером.

Елена Кириченко для сайта violet-lady.ru