Продолжаю тему эмоциональной зрелости, тему, которая необходима каждому человеку, который хочет построить свою жизнь самостоятельно, ни на кого не оборачиваясь и не пытаясь никому угодить. Только эмоционально зрелый человек способен выстроить долгосрочные, здоровые отношения (будь это семейные отношения, будь это отношения с подчиненными или с начальством, или отношения с близкими, друзьями и социумом).

Злиться – хорошо или плохо?

Многие задаются вопросом – нормально ли испытывать негативные эмоции (злость, агрессию, гнев или ярость)?

Да, гнев для человека – естественная, необходимая эмоция, так же, как и страх. В определенном виде, в определенной форме это нормальная, необходимая, важная для нас эмоция. Гнев также является необходимой для выживания эмоцией – например, если вашего ребенка кто-то обижает, то понятно, что вы моментально испытаете гнев. Также вы злитесь, когда ваши личные границы кто-то нарушает.

В то же время есть разные проявления злости, агрессии, а также ярости, которые не являются продуктивными, которые вас ни от чего не спасают, не помогают вам защитить свои интересы, а наоборот, являются показателем, симптомом вашей неспособности себя защитить. Состояние сильной злости, состояние агрессии, а также состояние ярости являются всего-навсего производной бессилия, производной слабости.

Все мы когда-то были детьми. Ребенок – существо зависимое, существо в какой-то степени бессильное. И я думаю, каждый из нас в том или ином виде когда-то являлся объектом чьей-то агрессии или кто-то на вас срывал свое плохое настроение. Эта агрессия могла принимать форму неуважительного, пренебрежительного отношения, издевок, насмешек и т.д. Ребенок, не понимая, как он может защититься или правильно отреагировать на подобную ситуацию, испытывает чувство бессилия. И именно это чувство бессилия вслед за страхом порождает чувство ярости, агрессии и довольно неприятной злости. И так как ребенок не имеет права показать это, все это направляется вовнутрь, что психологи назвали бы это аутоагрессией – агрессией, направленной на себя.

Агрессия у подростков

Гнев, агрессия, злость подростков – это всегда абсолютно нормальная попытка взрослеющей личности установить свои границы, завоевать свое пространство.

Эта агрессия у подростка проявляется тоже из-за ощущения собственного бессилия, потому что он сейчас пытается выйти из состояния бессильного ребенка в состояние взрослого.

Если вы мудрый родитель, то вы не будете «прессовать» своего сына или дочь, вы не будете их проклинать или говорить: «Такой ты мне не нужен», вы не будете их отталкивать, вы позволите ему установить свои границы и будете их уважать. В таком случае их агрессия пройдут, они поймут, что их границы были приняты, были увидены и восстановятся понимающие, доверительные, теплые отношения с родителями.

К сожалению, часто родители принимают такой подростковый бунт в штыки, начинается эмоциональная война и в итоге мы получаем разрушенные отношения, недовольного родителя, а также подростка, который не вырос. Получаем не зрелого человека, который потом (может быть) будет помогать себе сам учиться выстраивать свои границы позже в жизни самостоятельно или при помощи психологов и психотерапевтов.

Что же происходит, когда человек вырастает?

У человека появляется возможность защитить себя, возможность защитить свои границы и их охранять и соблюдать в любой ситуации. Но дело в том, что это детское бессилие, фантом этого бессилия, этой слабости нередко остаются и очень часто человек живет с этими иллюзорными ощущениями долгие-долгие годы, а порой даже и всю жизнь.

Теперь вы повзрослели и ваше бессилие иллюзорно. Помните я рассказывала вам факт о слонах в статье Почему я постоянно обижаюсь или женская обидчивость?

Вспомните ситуацию, когда кто-то с вами неуважительно обошелся и внутри у вас поднялась злость или даже агрессия на этого человека и если вы не научены выражать свои эмоции, если вы все еще боитесь их показать, то вы, как правило, промолчите или, как-то еще уйдете от ситуации, но внутри себя вы будете еще долго кипеть, как котелок.

То же самое происходит, если вас, например, обманули или что-то отобрали, если вы это не выразили, то вы продолжаете кипеть, а иногда человек может выразить, выплеснуть свои эмоции и все равно продолжает в этом вариться, кипеть внутри и никак не может выбраться из этого состояния агрессии, злости или даже ярости.

Возможно, вам приходилось наблюдать такую картину в жизни, когда, например, в магазинной очереди одна женщина сказала какую-то грубость другой, а та ей в ответ вывалила еще 3. Вы увидите перепалку двух разъяренных детей с разбрызгиванием слюней, с размахиванием рук и т.д. Так вот знайте, перед вами два абсолютно беспомощных человека, которые не осознают, что они могут абсолютно спокойно заявить о том, как с ними можно, а как нельзя обращаться.

Если вдруг в такой ситуации один человек (я имею в виду эмоционально взрослого человека) не станет отвечать взаимностью, то такая перепалка очень быстро сходит на нет, потому что эмоционально взрослый человек никогда не позволит этому длиться. Он очень быстро без лишних вскрикиваний и взмахов кулаками расставит все по своим местам и поставит невежливого человека на место. Когда происходит «тяфканье», когда происходит такого рода неприглядная ссора – это два эмоциональных ребенка. И никакой взрослостью здесь и не пахнет.

Как проявлять агрессию?

Так вот в чем вопрос – стоит ли проявлять агрессию, если она у вас внутри появилась? И вообще, что с этим делать?

Да, это правда, если вы не проявили свою злость или свою агрессию, это будет направлено против вас. Человек, который склонен сдерживать всю жизнь свои негативные эмоции и боится их проявить, то, как правило, он начинает болеть, потому что никто не отменял психосоматику и со временем тело такого человека начинает страдать и показывать ему, что он к себе несправедлив. В то же время человек, который вечно злится, агрессирует и проявляет эти эмоции, рискует остаться в одиночестве, потому что жить, работать и вообще находиться рядом с таким человеком крайне неприятно.

Самое важное, что нужно понять —

если вас кто-то бесит, злит, то проблема не в этом человеке, даже не в ситуации, которая вас злит, не в мире, который создал эту ситуацию, а проблема в вас. И когда человек стоит в пробке и бесится, то проблема здесь не в пробке, не в правительстве, которое не так устроило трассы, ни в чайниках, которые заполонили дорогу, а дело в самом человеке.

На первом этапе это нужно осознать, что вы именно здесь и именно сейчас злитесь. Дальше нужно понять, по какому поводу вы злитесь, что конкретно вывело вас из себя и потом уже решить, что с этим вы будете делать. Более подробно об этом мы поговорим в следующей статье – Как справиться с агрессией?

Арина Могучая специально для читателей сайта Волшебство Фиолетовой Леди