отдых для желудка

Небольшое отступление 🙂 Сегодня 1 января и сайт Волшебство Фиолетовой Леди от души поздравляет своих читателей с Новым Годом 🙂 Пусть наступивший год принесет Вам только приятные моменты, а ошибки помогают посмотреть на свою жизнь под другим углом и опять же в итоге принесут приятные моменты 🙂 Не переусердствуйте на праздники с выпивкой и едой — это, как Вы знаете, не приводит ни к чему хорошему. А вот об этом мы сейчас и поговорим.

Ежедневно наш желудок подвергается строгому испытанию. Особенно у тех людей, кто работает, часто позволяет себе перекусы вместо полноценного завтрака-обеда-ужина. Желудок устает от такого обращения к нему с нашей стороны и поэтому иногда очень важно предоставлять ему выходной, дать отдохнуть и набраться сил. Желательно, чтобы такой отдых для желудка не сопровождался психологическим напряжением. Или хотя бы такая просьба – устраивайте такой отдых желудку и меньше переживайте, что что-то пойдет не так.

Отдых для желудка. 7 важных моментов

1. Настрой и поведение

Довольно трудно устраивать отдых для желудка в основном тем, кто еще ни разу не проводил такой процедуры и не привык к воздержанию от пищи. Этому предшествуют и сопровождают весь процесс такие мысли: «А если не выдержу? А если грохнусь в обморок?». А еще все может разгрузочный деньиспортить банальное желание что-нибудь запихнуть в рот от чувства голода. А ведь можно действительно не удержаться и сдать позиции. Но это легко можно преодолеть, если твердо для себя решить и поверить в то, что эта разгрузка действительно очень необходима нам и оказывает неоценимую пользу нашему организму.

Что касается физических и психических нагрузок в этот день не должны быть приостановлены, наоборот, они должны продолжаться. Но внимание – распределяться они должны гибко. Отдых и работа должны быть распределены по принципу «понемногу и часто» — несложная зарядка и равномерная ходьба с перерывами. Свежий воздух – основа разгрузки (прогулки по парку и обязательное проветривание помещения).

Вы можете заметить некоторое недомогание или даже слабость. Поначалу так со многими случается и это вполне нормальное явление, это означает, что кишечник начал самоочистку и избавление от шлаков. Старайтесь не бросать своих дел, если, конечно, слабость терпимая.

2. «До» и «После» один день

Нужно подготовиться к разгрузочному дню. За день до этого нужно устроить себе постную диету, превратить этот день в молочно-растительный. Это нужно для того, чтобы животная пища увеличивает шлаковую загрузку. Как выходить достойно из разгрузочного дня, мы поговорим немного позже.

3. Срок и время отдыха

Все это нужно установить заранее так, как удобно вам самим. Например, можно воздержаться от приема пищи на выходные с 6 вечера до 6 вечера следующего дня (с вечера до вечера).

4. Очистка кишечника

правильное питьеЛучше всего применить клизму, нежели слабительные. Цель данной процедуры – освободиться от отходов, облегчить и ускорить общую очистку. Это важно сделать потому, что тело, когда перестает поступать пища в кишечник, начинает всасывать в себя то, что в кишечнике «плохо лежит». Не только полезное, но и застойное (а там этого много) и вместо очистки может таким образом произойти отравление.

5. Полезное питье

В течение дня нужно понемногу, но часто пить. Так за 24 часа нужно выпить не менее 2,5 литров жидкости. Пить можно боржоми или просто кипяченую воду с добавлением лимонного сока (или ½ ч ложки на стакан). Потреблять воду нужно для того же – чтобы помочь организму вывести скопившиеся отходы и промыть ткани.


6. Не примешивать лишнего

Никаких лекарств во время разгрузочного дня! Химия может подействовать непредсказуемо.

7. Правильный выход

Первое, с чего нужно начинать – с фруктов, с кусочка арбуза или пары стаканов свежего натурального фруктового сока.

Второй прием пищи через 3.5-4 часа – каша, к примеру гречневая или овсяная, фрукты или овощи.

Третий прием еще через 4-5 часов – каша или овощное блюдо + немного творога.

Это основные правила «дня отдыха» для желудка.

Те, кто уже пробовал рассказывают, что практически сразу же в этот день или на другой вы почувствуете положительное влияние. А вот когда такой отдых войдет в привычку и вы будете проводить его почаще, то появятся ощутимые результаты. Ведь вы сами понимаете, что чистота не прийдет за один раз, ведь засоряем мы его не один год.

Если есть какие-либо противопоказания или вы все же опасаетесь не справиться, то можно начать с разгрузки на яблоках, соках, арбузах или сухофруктах. Старайтесь придерживаться (рекомендуется) такой диеты 1-2-3 дня в неделю. Помните, правильное питание — залог чистоты и здоровья.

Материал подготовлен специально для читателей сайта Волшебство Фиолетовой Леди