осознанная жизнь

Осознанность последнее время у всех на слуху, о ней много говорят, много пишут, в интернете есть книги и тренинги по этой теме. Но что это такое? Как она помогает на пути к лучшей, счастливой жизни? Что она, в конце концов, дает человеку, какую пользу приносит? Зачем жить осознанно? Об этом я и расскажу сейчас – я давно исследую эту тему и уже пришла к определенным результатам.

Осознанность (или чувственное восприятие, как я его называю) — это непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором ты фокусируешься на переживании настоящего момента, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем.

«Есть только миг между прошлым и будущим именно он называется жизнь», — как поется в песне 🙂 Ты живешь настоящим моментом.

Я обтирал пыль в комнате, и, обойдя кругом, подошел к дивану, и не мог вспомнить, обтирал ли я его или нет. Так как движения эти привычны и бессознательны, я чувствовал, что это уже невозможно вспомнить.

Так что, если я обтирал и забыл это, то есть действовал бессознательно, то это все равно, как не было. Если бы кто осознательный видел, то можно было бы восстановить. Если же никто не видел или видел, но бессознательно; если целая жизнь многих пройдет бессознательно, то эта жизнь как бы не была.

(Л.Н. Толстой)

Человек, который не находится в настоящем моменте, не замечает того, что он делает и как это отражается на нем. Получается, что мы живем впустую, если не живем осознанно!

Живя неосознанно, человек:

  1. Не знает себя и особенностей собственной личности (он притягивает такие обстоятельства, которые не способствуют его развитию, а, наоборот, мешают, создают неприятности);
  2. Не управляет своей жизнью (плывет по течению туда, куда несут его обстоятельства);
  3. Не несет ответственности за нее (обвиняет других в том, что происходит с ним, чувствует себя жертвой обстоятельств);
  4. Не видит и не понимает причин и закономерностей, происходящих в его жизни (распространенное выражение: «Господи, да за что же мне все это? Чем я это заслужила???»);
  5. Руководствуется чужими убеждениями и установками (верит в то, что на собственном опыте не было проверено);
  6. Не чувствует себя (не знает, чего он по-настоящему хочет, что ему нужно и куда двигаться, чтобы чувствовать себя счастливым человеком.

осознанность и судьба

Давайте рассмотрим каждый пункт отдельно.

Что бывает, когда человек не знает себя, не знает особенностей своей личности? У него нарушены границы собственной личности – он не умеет отказывать, не знает собственных ценностей, приоритетов, желаний, потребностей, нужд.

Эта тонкая незримая черта, которая проведена в нашем понимании и ощущении нас самих. Она определяется интуитивно, ее нельзя пощупать, можно только прочувствовать, ощутить. Это основа нашей личности.

Границы говорят нам, что нам нравится и что нам не нравится, что мы в состоянии вынести, а что нет, что мы можем выбрать, а что не можем, что мы чувствуем и чего не чувствуем, чего мы хотим и чего не хотим — где мы, а где не мы.


Если у вас нарушены границы личности, то вы часто стараетесь соответствовать ожиданиям других людей, с трудом отказывать или не отказывать вовсе, полагаете, что ваше счастье и благополучие зависит от других (мужа, детей, родителей, друзей, начальника…), слишком наивны и доверчивы, не умеете просить, больше думаете о чувствах других, чем своих… Перечислять можно очень много и долго. Но суть одна.

Второе — если вы не являетесь хозяйкой своей жизни, то вы просто позволяете обстоятельствам командовать вами и управлять вашей жизнью, а вы покорно следуете за тем, что происходит и считаете, что так должно быть.

Третье — вы не умеете брать ответственность на себя за свою жизнь и за то, что происходит в ней. Всегда ведь легче свалить результат своих ошибок на кого-то, правда? Зато легче иногда становится.

Четвертое – все, что с нами происходит это результат нашего собственного самоощущения, мыслей, убеждений. Если вы считаете, что много и весело смеяться – это, непременно, к слезам, то не сомневайтесь, что так и будет. Подумайте об этом серьезно.

Пятое – продолжим про убеждения. Очень много убеждений и установок мы впитываем в детстве со слов наших любимых родителей. «Я должна быть доброй и вежливой, иначе у меня не будет друзей», «Злиться плохо», «Будешь плохо себя вести, тебя никто любить не будет», «Никому нельзя доверять», «Все мужики одинаковые» и т.д.

Выпишите свои убеждения и проверьте все до единого на собственном опыте. У меня была знакомая, которая была до того застенчива, что часто в компании друзей просто молчала. А все потому, что боялась сказать или сделать что-то такое, что покажется друзьям «плохим» и они перестанут ее уважать, любить и общаться с ней.

Шестое – когда мы не живем осознанно мы не умеем распознавать, где НАШЕ, а где не наше – чувства, желания, ценности, нужды. И когда мы живем чужим, мы лишены возможности быть счастливыми. Счастье рождается с момента начала своего истинного Я.

Пока вы не сможете понять и разобраться в себе Настоящей с настоящими желаниями, потребностями-нуждами, то, увы, счастья не видать, как собственных ушей.

Поэтому, встав на путь осознанности, ведущий к себе, познав себя, вы сможете прийти к своему Счастью, благополучию, гармонии и процветанию.

Узнайте, как при помощи осознанности и собственного подсознания понять, что есть сейчас в вашей жизни и как сделать ее лучше.

Арина Могучая (эксперт по жизненным изменениям к лучшему)