Осенняя фитотерапия

«Унылая пора, очей очарованье…»

Помните бессмертные строки великого поэта? Осень, пожалуй, самое красивое время года. Сады, парки, леса одеты в багряную и золотую листву. Воздух наполнен влажными, пряными запахами. Дни становятся короче, ночи – длиннее.

Утром солнце уже не так настойчиво заглядывает к вам в окно. Именно осенью, как раз по причине нехватки солнечного света и потому, что организм еще не настроился на новый ритм работы, развивается депрессия.

Вместо того чтобы в выходные отправиться на электричке в ближайший лес за грибами, вы валяетесь в постели, размышляя о смысле жизни. Что же, вас взбодрит и поставит на ноги (нет, не чашка ароматного кофе!) натуральный фиточай – лучшее средство от осенней хандры и депрессии.

Вкусно

1. В равных частях взять измельченные: сухой лист мяты перечной, мелиссу, душицу, земляничный лист. 1 столовую ложку сбора залить 2 стаканами кипятка, кипятить на слабом огне 2-3 минуты, дать настояться. Пить чай можно в любое время суток. Он хорошо помогает при бессоннице, успокаивает, снимает головную боль. В напиток по вкусу добавляйте мед, калиновое, брусничное или облепиховое варенье.

2. Полезное действие лекарственных трав усилит настойка «Дух мелиссы»: говорят, ее готовили в одном из женских монастырей в Германии и использовали при переутомлении, упадке сил, для повышения жизненного тонуса.

3. На 1 л. качественной водки возьмите 10 г сухого листа мелиссы, 1 г измельченного корня дягиля аптечного, кожуру 1 среднего лимона, по 1 щепотке размолотого мускатного ореха и семян растертого в порошок кориандра, 1-2 бутона сушеной гвоздики. Смесь храните в стеклянной посуде и настаивайте не менее 2,5 недель в темном месте. Процедите настойку через плотную ткань. В чай добавляйте по 1-2 чайные ложки.


4. Взбодрит, поднимет настроение, напомнит о солнечных днях и жарких странах чай с ягодными и цитрусовыми добавками. Возьмите 1 часть сухих цветков душицы, 0,5 части зверобоя, 0,5 части золототысячника, по 0,25 черносмородиновых и малиновых листьев, добавьте лимонную кожуру, засушенные ягоды малины, смородины. 1 ст. ложку смеси залейте стаканом крутого кипятка, подержите на водяной бане 30 минут. Пить настой можно в неограниченных количествах.

Осенняя фитотерапия

Действенно

1. Тонизирует: 1 столовую ложку астры ромашковой залить 1 стаканом кипятка, настоять, охладить, процедить. Пить по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

Общеукрепляющее и тонизирующее средство при нервном истощении: 1 ч.л. корневищ дягиля низбегающего залить 1 ст. кипятка, дать настояться. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день.

2. Сушеные листья или корни женьшеня залить кипятком в соотношении 1:10, настоять, принимать по 1 ч.л. в день.

3. Простое общеукрепляющее средство – залить 3 столовые ложи измельченной соломы 2 стаканами кипятка, выпить в течение суток.

Не забывайте также, что некоторые фрукты и овощи – источники природных антидепрессантов. Это апельсины, бананы, морковь. В день достаточно съедать 1 апельсин или банан, салат из 100 г моркови, и тогда от осенней депрессии не останется следа!

О. Фатеева