Уныние осенью свойственно многим людям и имеет вполне объяснимые причины: из-за недостатка солнца организм испытывает реальный дискомфорт. Но если спады в настроении — явление временное, то осенняя депрессия, которую они могут повлечь за собой, гораздо продолжительнее и опаснее. Как справится с осенней депрессией?

Избежать ее возможно, если вовремя предпринять соответствующие меры и переключить свои мысли и действия в более конструктивное русло. А когда голова и руки заняты, то на тоску просто не останется времени.

1. Полюбите себя

Осень — прекрасное время как для того, чтобы заняться спортом, так и для того, чтобы прекратить изнурять себя диетами, так популярными для того чтобы похудеть к лету.

Так что остается лишь определиться, что по вкусу больше: активный образ жизни и физические нагрузки или же уютные посиделки с чем-то вкусненьким. Главное чтобы процесс доставлял удовольствие.

2. Найдите свой стиль

Летом на нас присутствует минимум одежды, не оставляя поля для экспериментов. Тогда как осенью можно научиться комбинировать предметы гардероба между собой так, чтобы выглядеть стильно, разбавляя образ яркими аксессуарами.

Последних осенняя депрессия боится как огня, так что долой серые и скучные тона.

3. Начните работать

Летом палящее солнце и сезон отпусков так и манят забросить все дела, тогда как осень прекрасно подходит для того чтобы уйти в работу с головой.

Естественно, речь идет о такой деятельности, которая доставляет удовольствие и не позволяет впадать в уныние.

4. Высыпайтесь

Летом солнце встает рано, садится поздно, потому спать мы ложимся поздно. А тут еще и жара, которая качественному сну также не способствует, а ведь от него зависит не только настроение, но и физическое самочувствие!


Так что тем, кто хочет никогда не узнать о том, что такое осенняя депрессия, нужно обращать внимание на качество и продолжительность сна.

5. Начните участвовать в культурной жизни

Летом сезон отпусков не только у обычных людей. Учреждения культуры уходят на каникулы в полном составе и лето проходит в режиме полного штиля.

Тогда как осенью нет повода не посетить новые спектакли, постановки, выставки, концерты и иные мероприятия. Это позволит не только интересно провести время, но и повысить настроение.

6. Найдите пару

Если вы пока одиноки, самое время задуматься о поиске нового партнера и активная жизнь станет в этом хорошим подспорьем.

В состоянии легкой влюбленности осенняя депрессия не страшна, да и тосковать, находясь в тонусе, тоже как-то неудобно.

7. Не отталкивайте достижения современной цивилизации

Если активная культурная жизнь по каким-либо причинам не получается, не забывайте о том, что Интернет общение может стать не менее интересным.

Да, оно не заменит личных контактов, но поможет не чувствовать себя одиноким. Ну а уж возможностей найти в сети новое и увлекательное хобби — просто великое множество.

8. Больше гуляйте

Зимой холодно, летом жарко, а вот осенью, особенно в период «бабьего лета», воздух свеж, чист и дышать им так приятно.

Хорошее настроение после таких прогулок гарантировано и осенняя депрессия отступит, не даром же творческие люди видят в осени особое очарование.