Своим друзьям, родным, любимым мы очень часто желаем долгой жизни. Я, к примеру, уважаемый читатель, на каждый день рождения моей бабушки дарю ей открытку с пожеланием долголетия! Но ведь долгожительство бывает разным! Я не думаю, что вас прельщает прожить около 20-ти лет дополнительно мучаясь от жутких болей по всему телу. Долгожительство должно приносить радость, а не мучение. Сейчас я поведаю вам о самых действенных способов пожить подольше. При этом именно прожить, а не просуществовать. И так, начнем пожалуй:

1. Данный пункт может показаться занудством чистой воды, но, все же, прислушайтесь к моим словам! Такие «радости жизни» как сигареты, алкоголь и, ещё того хуже, наркотики или какие-либо еще вещества наркотического действия медленно и верно (а то и быстро и сразу) снижают продолжительность вашей жизни. На сигаретах не зря написано про то, что курение вредит здоровью. Хотя эта фотография это полностью опровергает 🙂

Секреты долголетия

2. «О спорт, ты мир!». Читатель, занятие спортом существенно повысит продолжительность вашей жизни. Естественно, не каждый спортсмен, не всем дано завоевывать медали и ставить рекорды. Никто и не заставляет вас профессионально заниматься спортом, и даже не обязательно регулярно посещать спортивную секцию! Просто для себя надо уяснить — «Движение — жизнь». Ведь человек живет по-настоящему тогда, когда он двигается.

Секреты долголетия

3. Двигаться хорошо, но шевелить мозгами тоже надо! Доказано что люди, развивающиеся умственно в течение жизни и в старости сохраняют хорошую память, интерес к окружающему его миру и самое главное — трезвость мыслей, ну или ясность ума — кому как нравиться! Словом, читайте книжки, познавайте новое. Эти нехитрые действа добавят в копилку вашей жизни пару-тройку годков.

4. Доказано, что умеренное потребление красного вина благотворно влияет на работу сердца, сосудов. Все в ваших руках. Если финансы позволяют, пейте. Главное, не переборщите, так вы себе только навредите.

Секреты долголетия

5. Я сам не люблю сильно тощих людей. Но, право, не надо запускать себя слишком в отношении комплекции. Если вы ещё не поняли, я говорю о проблеме лишнего веса. Следите за количеством потребляемой пищи, побольше двигайтесь, и в старости риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета уменьшится.

Секреты долголетия

6. Как не странно, но научно доказано, что регулярный здоровый секс действует на организм обезоруживающе, и это в равной степени касается и мужчин, и женщин.

7. Научное сообщество убеждено в большом вкладе в нашу копилку долгожительства антиоксидантов, веществ, замедляющие процесс старения. Ешьте побольше овощей и фруктов, и пару бонусных лет вы себе обеспечите.

Секреты долголетия

Резюме: регулярно занимайтесь любовью, не ленитесь встать утром пораньше и сделать эту злополучную зарядку! Умеренно пейте качественное красное вино. Больше читайте умных книжек. Ну а главное, никогда не унывайте! Возраст — это не диагноз, а просто новый и интересный этап вашей жизни.

Удачи!

Сергей Иванов специально для сайта Волшебство Фиолетовой Леди