Плохое настроение знакомо каждому, иногда оно появляется буквально ниоткуда, но мы стараемся найти ему внешние причины. В большей степени это самообман, так как основная проблема всегда заключена именно внутри нас, так как даже самые большие неприятности можно переносить с улыбкой.

Вам это кажется не совсем верным? Будете убеждать, что во всем виновата судьба? Давайте же, наконец, перестанем обманывать хотя бы самих себя! Ведь признание наличия проблемы – это первый шаг на пути к ее решению. Разобравшись со своими эмоциями, можно найти способ исправить испортившееся настроение.

Гораздо чаще мы с садистским наслаждением продолжаем искать в окружающей обстановке все новые и новые причины своих внутренних ощущений, поддаваясь накатившей хандре. Плюсы в подобном нытье есть, начиная от сочувствия со стороны близких и заканчивая тривиальным правом поблажек к себе, такому несчастному, вот только на само плохое настроение это влияния не оказывает.

Не лучший метод борьбы пресловутая шоппинг-терапия или шумные гулянки. Все это лишь отвлекает, но не решает проблему кардинально. Безусловно, жалеть себя или уходить в загул гораздо проще, но куда полезнее постараться отодвинуть свою лень в сторону и победить дурной настрой изнутри.

Не пропустите тот момент, когда плохое настроение лишь начинает зарождаться. В это время мы выбираем отношение к сложившейся ситуации, влияющей на создание настроения. Никто не может заставить нас портить себе настроение, поэтому вполне возможно воспринимать неприятности так, что они не будут раздражать.


Понаблюдайте за собой в ситуациях, которые угрожают хорошему настроению. Скорее всего окажется, что свое самочувствие вы осознавали очень давно, так как на анализ настроения всегда не хватает времени. Если к сигналам, посылаемым телом, мы прислушиваемся довольно часто, то состояние души игнорируем.

А ведь нужно так мало! Всего лишь заметить признаки изменения настроения и убедить себя поменять отношение к ситуации. Поняв, что хочется на самом деле, можно будет добиться этого.

Помочь в этом могут психологические упражнения и специальные телесные практики. Это могут быть как различные тренинги, так и обычная йога, помогающая концентрироваться на внутренних ощущениях. Важно, чтобы любое занятие было сопряжено с осознанием и осмыслением происходящего.

Поэтому прекратите ныть, ведь кислое лицо зачастую делается именно для окружающих лиц в расчете на их помощь и поддержку. Обретя внутреннюю устойчивость к проблемам, можно отодвинуть плохое настроение на второй план и радоваться жизни.

Марина Макарова