красота = правильное питаниеВ любом возрасте хочется выглядеть бодрой и молодой, привлекать внимание мужчин и женщин и, соответственно, вызывать восхищение. Зависть не обязательно, а вот позитивное восхищение, чтобы своим видом мотивировать окружающих выглядеть так же – это было бы здорово. Не правда ли?

Ну, так вот, чтобы в любом возрасте быть энергичной и сногсшибательной красоткой, нужно заботиться о здоровье клеток тканей (а из них состоит весь наш организм). А самое важное – это их энергетическое снабжение (изнутри). Если Вы считаете, что я клоню в сторону правильного питания, то это означает, что Вы правильно поняли меня.

Но правильно питаться – это только самая малая составляющая здоровья, сюда входит еще и:

  • правильное дыхание,
  • полноценный сон,
  • контроль за энергетическим балансом организма,
  • ну и, конечно же, своевременное очищение организма от шлаков и прочего «мусора».

О правильном питании знали еще в древние времена, медики уже тогда рекомендовали своим пациентам дыхательные техники и водолечение. Общий тонус нашего организма зависит также и от состояния нервной системы (я же ставлю ее на первое место), состояние мозга, желез внутренней секреции – это тоже составляющие, которые непосредственно влияют на наше общее эмоциональное состояние и тонус организма. НО! Помимо общего физического состояний еще очень важную роль играет наше мышление. А какое у Вас мышление – негативное или позитивное, расскажет о том, как складывается Ваша жизнь – успешно и радостно или грустно и без продвижений.

Из всего сказанного можно сделать вывод – на здоровье человека влияет 2 составляющие:

  1.    Физиологическая;
  2.    Психологическая.

А они напрямую взаимосвязаны. Есть даже такая поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух». Если эти 2 сферы находятся у Вас в прекрасном состоянии, то внешняя красота будет этому доказательством.

Мне хотелось бы осветить тему правильного питания. Всего лишь потому, что многие-то словосочетание это слышали, но не до конца понимают смысл этого слова. Я даже общалась с человеком, у которого в смысл слов «правильное питание» входила банальная диета – т.е. сбросить вес, похудеть. И я думаю, Вы не удивитесь, если я скажу, что человек этот был далеко не стройной фигуры.


Правильное питание – что это за зверь такой?

Правильное питание = полноценное питание. Это прямой путь обеспечения нормальной жизнедеятельности человека. В основе правильного питания лежит суточный пищевой рацион. Качество пищи и ее химический состав определяются в содержанием в продуктах углеводов, белков, минеральных солей, жиров и витаминов. Я думаю, не стоит говорить о том, что их недостаток (или переизбыток) ведет к различного рода заболеваниям. Чтобы не быть голословной, я приведу Вам пример (на белках – ударение на А :)). Если в нашем организме не хватает белков, то он становится наиболее восприимчивым к инфекционным заболеваниям (значит зимой нужно уделять особое внимание потреблению белков), далее возможно нарушение работы эндокринных желез, почек, замечается снижение процесса кроветворения, можно опасаться нарушения работы нервной системы. Но это еще не самое страшное, недостаток белка в организме приводит к ослаблению умственной деятельности и, может быть, многие это прочувствовали на себе – понижается работоспособность. Переизбыток белка тоже привносит свои минусы в работу всего организма – нарушение пищеварения, появление лишнего веса и т.д.

Основные принципы правильного питания

= правильное соотношение витаминов, жиров, белков, углеводов, минеральных солей, воды, безвредность пищи и легкая ее усвояемость. А еще и калорийность пищи – она тоже должна быть на уровне ОПТИМАЛЬНО. Ведь калории дают нам (а точнее нашему горячолюбимому организму) необходимую нам энергию для обеспечения нормальной жизнедеятельности.

Правильное питание – залог не только красоты и здоровья, но и предупреждения преждевременного старения.

При организации правильного питания важно учитывать возраст, общее состояние организма, трудовую нагрузку – ее степень и характер, а также время года и климатические условия места его проживания.

 Арина Могучая специально для читательниц сайта Волшебство фиолетовой Леди, желающих быть здоровыми и красивыми 🙂