как возникает конфликт в отношениях

В этой статье я расскажу Вам, как возникают конфликты в семье и как можно справиться с таким чувством, как злость. Все мы в тот или иной момент испытываем это чувство и часто не знаем, как правильно себя повести, как реагировать правильно в этот момент.

Чтобы достаточно понятно донести эту информацию для Вас, я опишу Вам по шагам, откуда берется это чувство, куда оно может завести и что с этим чувством лучше делать.

Как возникает злость

  1. Начинается все с очень маленького, еле заметного чувства – недовольство. Его, кстати, даже не все замечают. Все мы очень разные и недовольство в течение дня возникает очень много и много раз, когда мы сталкиваемся с другими людьми, с другими интересами, с другими характерами, нормами, обычаями, поведением и спонтанно испытываем недовольство, когда откуда-то изнутри мы слышим голос: «Я бы сделала не так! Так я бы не сделала никогда! Мне кажется, надо сделать по-другому!». И, как я сказала, это чувство мы даже не всегда отслеживаем. Если мы его не замечаем, игнорируем, то оно перерастает в нечто большее и переходит на второй шаг.
  2. Раздражение. Это чувство уже хорошо заметно. Мы, как правило, видим, что что-то раздражает – нам не нравится настроение, мы начинаем нервно реагировать на то, что говорят нам другие люди, как они себя ведут. Раздражение уже, как правило, проявляется в нашем поведении и его нам легче заметить. Возникает раздражение из недовольства. Если мы игнорируем это чувство, подавляем, не даем ему выхода, говорим: «Нет-нет, все нормально!», то оно перестает в следующую ступеньку.
  3. Злость. Это чувство уже более проявлено, нам легко заметить, что мы злимся. Но не всегда и не всем легко выплеснуть эти эмоции, это чувство наружу, ведь многие потом испытывают чувство вины за содеянное. И если это чувство никак не проживается, то эта злость превращается в следующее чувство.
  4. Гнев (негодование). Это сильная стадия злости, когда нам хочется уже все крушить, ломать, что-то делать руками, поскольку тело начинает само непроизвольно совершать движения. С гневом справить еще сложнее, чем со злостью и если этого не сделать, то оно поднимается еще выше и переходит в…
  5. Ярость, которая просто сокрушает все. Люди совершают самые страшные вещи. Это такое разрушительное чувство, когда мы не справляемся ни с ситуацией, ни с отношениями, ни с собой. Мы буквально переполнены тем, что нам не нравится. И ярость может вылиться еще в одно состояние, которое называется…
  6. Аффект. Это полное отсутствие контроля за собой, своими мыслями, действиями и поступками. Мы буквально не думаем, не осознаем, что происходит, мы буквально не управляем собой.

Как справиться с негативными чувствами

Поскольку все начинается на первом шаге – с недовольства, значит, нужно с этого и начинать. Если мы сможем вовремя это увидеть и с уважением посмотреть, а еще лучше, об этом сказать, прояснить этот вопрос, то оппонент, с которым мы общаемся будет чувствовать наши выражения. На этом этапе можно легко договориться – очень конструктивно, сказать, что нам нравится, а что не нравится, выслушать другого человека, выслушать его мнение и точку зрения. Это уровень, который позволяет нам договориться с другим человеком, увидеть, что нас может объединить. Поэтому здесь очень много уважения.

На остальных ступенях уважения уже нет. Здесь присоединяется другое чувство – страх.


На 4, 5 и 6 шаге появляется паника, ужас и бессилие. Причем, хочется отметить, что на 4-5 шаге человек, ощущая гнев, чувствует себя всесильным.

О чем я хотела Вам рассказать 🙂

Я хотела, чтобы Вы ясно для себя поняли, с чего же начинается Ваша злость и точно знали, к чему это приведет, ели мы не будем и не научимся говорить о своем недовольстве с самого начала: «Мне не нравится, каким тоном голоса ты разговариваешь со мной» или «Мне бы хотелось, чтобы ты относился ко мне с большим удовольствием». А самое главное – наблюдайте и Вы это будете видеть и тогда не нужно будет идти по ступенькам, чтобы почувствовать себя значимым, важным и все в жизни идет так, как Вы хотите. Начинайте с этого момента и тогда в Вашей жизни будет больше позитива и больше того, что Вы хотите в своей жизни.

Арина Могучая специально для читательниц сайта Волшебство Фиолетовой Леди