Справляемся с тоской

Наверное, каждому из нас знакомо ощущение безысходности, апатии, когда нас уже ничего не интересует. В таком состоянии человек ощущает уныние, неудовлетворенность жизнью. Обычно тоска навещает человека с пессимистическим мировоззрением, поддающегося влиянию отрицательных эмоций. Ведь известно, что сильного человека (как физически, так и эмоционально) тоска не одолевает, а если же это и случается, то на непродолжительное время. Ведь оптимисты идут по жизни с гордо поднятой вверх головой.

Существует несколько простых способов избавления от тоски и уныния.


  1. Немедленно выбросьте из головы все мысли, которые портят настроение. Возможно, иногда это будет сделать непросто, но это условие обязательно. Иначе отрицательные эмоции будут портить жизнь не только вам, но и окружающим вас людям.
  2. Не общайтесь с людьми, которые наводят тоску. Иначе от нее уж точно будет вам не избавиться.
  3. Постарайтесь вспомнить как можно больше счастливых моментов в жизни. Они ведь могли когда-то поднять вам настроение. Так почему же они не могут сделать это сейчас? Для этого можно просто просмотреть старые фотографии или вспомнить все веселые моменты, проведенные с друзьями.
  4. Чтобы пропало ощущение грусти, пригласите в гости друзей и устройте вечеринку. На ней произойдет эмоциональная разрядка, а теплые взгляды друзей окажут ценную психологическую поддержку.
  5. Очень хороший лечебный эффект имеет любимая музыка. Она может быть разных направлений (даже тяжелый рок), главное, что она любимая. И пусть от некоторых песен наворачиваются на глаза слезы – это не страшно. Иногда бывает очень полезно выплакаться. Ведь они появляются от избытка чувств. После того как пройдут слезы, станет легче.
  6. Найдите себе любимое занятие – хобби. При этом совершенно неважно, какое именно это будет занятие, главное, что оно увлекает и отвлекает. Можно потанцевать, приготовить что-либо вкусненькое и на время забыть диету. Пора также вспомнить основы игры на инструменте, который вы когда-то изучали. Или, наконец, выучить английский.
  7. Найдите человека, который находится в еще большей депрессии. Вам придется «привести его в чувство», а для этого нужно будет работать целый день. Но тогда ваша тоска покажется не такой уж и смертельной. А потом и вовсе от нее не останется и следа.

И помните: для того чтобы преодолеть тоску, необходимо с ней бороться. А для этого совсем неважно, какой способ вы найдете.