Такое бывает со всеми: внезапно вы просыпаетесь утром и понимаете, что ничего не хотите. Вас не радуют ни учеба, ни работа, ни общение с друзьями. И так изо дня в день.

Апатия и подавленное настроение сопровождается полным равнодушием ко всему, какой-то необъяснимой тоской и тревогой. Проблемы видятся повсюду: не складываются отношения с любимым или его вовсе нет, на работе не ценят и не любят, вам даже не хочется сесть за компьютер, чтобы написать пару строк в свой любимый блог... К тому же погода отвратительная.

Кстати, у женщин подобное состояние случаются гораздо чаще, чем у мужчин. Первопричиной апатии могут служить и «эти дни», и послеродовая депрессия, и хроническая усталость, и сексуальная или психологическая неудовлетворенность, и любая стрессовая ситуация.

Состояние апатии — одна из форм депрессии, которую врачи называют мнимой. Как правило, с ней женщины справляются сами, не обращаясь к врачам. Однако как бороться с апатией, как помочь себе справится с депрессией быстро и, главное, — предотвратить следующий приступ апатии, должен знать каждый.

Съешьте шоколадку

Давно известно, что шоколад поднимает настроение, стимулирует работу мозга, восполняет содержание серотонина, а также является мощным афродизиаком. Примерно так же действует и витамин С. Поэтому, если под рукой нет шоколадки, съешьте апельсин или выпейте чашку чая с лимоном.

Не планируйте надолго

Решение начать новую жизнь весьма разумно. Однако не стоит подходить к нему слишком рационально и строить четкие планы: одно нарушение — и вы снова в тоске и печали.


Не забывайте высыпаться

Сон — лучший лекарь. Вечером проветрите спальню или оставьте форточку открытой на всю ночь. Кислород насытит кровь, и вы проснетесь бодрой.

Не оставайтесь в одиночестве

Проводите время в обществе людей, готовых вас выслушать. Старайтесь говорить о легких и приятных вещах, однако, если вам хочется поплакать, не сдерживайтесь. Слезы приносят облегчение.

Прислушайтесь к даосам

Даосские монахи придерживаются мнения, что апатию вызывает «черная желчь», разлитая по всему телу. «В отравленном организме душе трудно жить, она страдает», — считают они и призывают очистить организм от шлаков. Методов очистки существует множество, нужно только выбрать свой, более щадящий и приемлемый для вашего организма.

Спасайтесь красотой

Иногда приятная, тихая, лиричная музыка или созерцание рыбок в аквариуме действуют лучше, чем пилюли. Специалисты утверждают, что мелочи в нашей жизни играют большую роль. Обращайте на них внимание! Хотите верьте, хотите нет, но домашние животные и растения — лучшие антидепрессанты.

Желаем вам всегда быть в хорошем настроении!