В прошлой статье мы с вами поговорили о том, почему мы злимся. Я рассказала вам о том, что не нужно перекладывать ответственность за свои чувства и эмоции на других (людей, ситуации и пр.), не искать проблемы в других, а осознать, что вы источник того, что с вами происходит.

Если вас кто-то или что-то бесит регулярно, то проблема в вас, потому что, если вы сталкиваетесь с ситуацией, которая вас выводит из себя, и вы ничего по этому поводу не предпринимаете, это означает, что вы находитесь в состоянии ребенка.

Что означает, что вы находитесь в состоянии ребенка? Это означает, что вы продолжаете жить в своей иллюзорной слабости, в состоянии бессилия.

В этой ситуации необходимо вспомнить, что вы взрослый человек и вы имеете право сказать все, что вам в этой ситуации не нравится, не переходя на крик, не используя грубые слова или делая комические жесты руками и ногами, потому что это тоже проявления бессилия.

Вы можете спокойно по-взрослому поставить человека на место. Если вы считаете, что человек вам соврал или лжет вам в лицо, вы можете ему об этом прямо сказать. Или, если человек, по вашему мнению, не вежливо с вами обращается, то вы это тоже можете ему сказать. А также вы можете ему популярно объяснить, что случится, если он не изменит свое поведение или свое отношение к вам.

Замечательный совет, который вам поможет совладать с этой ситуацией – вспомнить о том, что ничего личного здесь нет. Человек, который к вам не уважителен или вас обидел на самом деле именно так относится и к себе.

Нужно понимать, что

отношение человека к вам – это проекция отношения человека к самому себе.

Понятное дело, что вам от этого только от части будет легче – вы перестаете это брать на свой личный счет, вы понимаете, что человек таков внутри, к сожалению, ему от этого плохо.

Но, с другой стороны, нельзя позволять другим людям делать вам неприятно и больно. Опять же, нужно поставить человека на место, а если вы считаете, что это безнадежный случай и вам будет проще просто избавить себя от общения с этим человеком, позвольте себе это. Но не уносите с собой из всего этого всего обиду или злость. Простите этого человека и пожелайте ему счастья. Человек, который неуважительно обращается с другими также неуважителен к себе. Это 100%. Даже, если внешне по нему не скажешь.

Я вам гарантирую, что человек, который к себе добр, который себя ценит, любит и уважает также относится и к окружающим. По умолчанию у него такое же доброжелательное отношение ко всем вокруг, по крайней мере до того момента, как ему нужно будет отстоять свои личностные границы и свое самоуважение.

Ну, а что же делать, если человек, который относится к вам неуважительно или пренебрежительно ваш начальник или человек, от которого вы зависите?


Все то же самое. Если вы эмоционально взрослый человек, вы никогда никому не позволите с собой так обращаться, будь это ваш босс, будь это президент или кто бы то ни был.

Вы должны прежде всего помнить, что вы у себя единственная и никакие должности другого человека, его социальные или экономические позиции не дают ему право пренебрежительно к вам относиться и такого человека вы тоже имеете право поставить на место.

Если после этого вас попросили уйти с работы, я вас поздравляю, это означает, что следующее место работы будет более хорошее, более достойное для вас место с теми сотрудниками, с теми руководителями, которые будут обращаться с вами уже иначе.

Здесь очень важно не жить в самообмане, не водить себя за нос. Очень часто, когда люди терпят к себе плохое отношение на протяжении долгого времени (в семье или на работе), они объясняют это якобы объективными причинами, почему они не могут сейчас расставить все точки над И, развернуться и уйти или поставить обидчика на место. Это объясняется и зависимостью финансовой, и зависимостью в плане карьеры. Можно, конечно, жить в иллюзиях и объяснять это внешними факторами, которые вам мешают потребовать к себе уважительного отношения.

Я здесь для того, чтобы сказать вам, что НИЧТО – никакая работа, никакие деньги, никакой комфорт, никакие прочие отговорки, никакие семейные обязанности и т.д. не должны вас останавливать от того, чтобы вы обозначили свои границы, чтобы вы заявили о том, как с вами можно, а как с вами нельзя обращаться. Самое страшное в этом – это предать себя, нет ничего страшнее этого предательства.

Что еще делать, когда у вас возникла негативная эмоция?

Первое, мы говорили, это отреагировать или уйти от ситуации совсем, если вы понимаете, что это совсем безнадежный случай. Просто постарайтесь, чтобы вас там больше не оказывалось – ни в этой ситуации, ни рядом с этими людьми.

Второе, что поможет вам справиться эмоционально с ситуацией – это осознать, что этот человек на самом деле показывает вам свое собственное отношение к себе. Всегда довольно легко сможете вычислить человека, который уважает себя по его реакции в стрессовой ситуации. Даже в неприятной ситуации он может с достоинством постоять за себя, поставить всех на место и при этом не опуститься до того уровня, на котором находятся его обидчики.

Третье, что вам следует сделать – это спросить себя, а чем вызван гнев? Что сейчас вызвало ваш гнев? Вам самой будет полезно подумать над тем, что же так сильно вас зацепило и почему, потому что вы должны понимать, что ваша реакция, это ваша собственная ответственность. Редко людей бесит и вызывает злость то, что их, по сути, не касается.

Как правило, за любой бурной негативной реакцией, особенно, если она случается довольно часто, стоит наша обостренная способность быть признанными, быть увиденными, получить уважение и признание. В то же время это смешивается с нашим бессилием, с нашей слабостью, которые мы приобрели в детстве. И именно эта комбинация заставляет человека, кипеть, бурлить и даже болеть.

В чем польза злости?

Может быть, кому-то будет приятно узнать, что гнев является эмоцией, которая крайне заряжена энергией. И как вы эту энергию используете, тоже зависит от вас, потому что иногда вы можете использовать ее для того, чтобы сделать какое-то изменение в своей жизни. Например, кто-то сделал очень неприятную ремарку о вашей жизни или о вашей внешности. Вас могло это крайне задеть, вы могли уйти в состояние жертвы, сидеть и злиться на этого человека, перемывать ему косточки или вы можете поднять свою пятую точку со стула и что-то поменять в своей жизни. И эмоция гнева дает эту колоссальную энергию.

Конечно же, я не говорю, что надо искать эту эмоцию, чтобы дать себе какие-то толчки в жизни. Это довольно болезненная эмоция, хотя многие люди живут и совершают шаги в жизни именно на эмоции гнева и боли. Например, когда женщину бросил мужчина, она разозлилась, ей больно – тут она берется за себя, меняет свою жизнь, приводит себя в порядок. Казалось бы, хороший результат, но это можно было сделать и из состояния любви. Но если уж случилась болезненная ситуация для вас, вас сильно разозлили, обидели – возьмите этот потенциал энергии и направьте ее на что-то созидательное. Направьте ее на то, чтобы изменить себя и свою жизнь.

Каждый раз, когда вы находитесь в ситуации, чувствуя внутри нарастающую злость, вспоминайте о том, что вы уже не бессильный, слабый ребенок, не имеющий права на свое слово, на то, чтобы отстоять свои границы, теперь вы имеете это право и, пожалуйста, воспользуйтесь им. Спокойно, без надрыва, а просто потому, что вы имеете на это право. И вас за это будут только уважать. Как минимум, вы сами будете себя за это уважать.

Арина Могучая специально для читателей сайта Волшебство Фиолетовой Леди