Как сохранить здоровье ребенка в школе

После поступления первоклассника в школу, первоочередной задачей родителей остается…конечно же, не тотальный контроль за ребенком и его оценками. В этот сложный для всей семьи период главное – сохранить здоровье дитя в школе, поддержать в ребенке интерес к учебе, свести к минимуму пребывание дома по причине ОРЗ.

Инфекции

Школа – это огромный коллектив, в котором циркулирует множество всевозможных вирусов и бактерий. До тех пор, пока организм не выработает иммунитет к самым распространенным из них, первоклассник обречен на частые простуды.

В выигрышном положении оказывается здоровье тех детей в школе, которые  посещали детский сад. Дело в том, что они уже «встретились» с большинством инфекций и благополучно переболели ими.

Если ребенок не посещал дошкольное учебное заведение, заранее позаботьтесь о том, чтобы в школу он пришел закаленным, отдохнувшим, с хорошим настроением.

Постарайтесь свести к минимуму стрессы в жизни первоклассника: непонимание со стороны сверстников, конфликты с учителем, переутомление, плохая успеваемость снижают общий жизненный тонус и ослабляют устойчивость организма болезням.

Режим дня

Если малыш уже придерживался распорядка дня, близкого к школьному, в первый класс ему не покажется таким трудным.

Поинтересуйтесь, в какую смену будет обучаться малыш. Заранее подготовьте ребенка к переходу на новую ступень обучения.

Приучите его просыпаться и ложиться вовремя, освободите для занятий время, соответствующее тому, которое займет приготовление уроков.

Не забудьте, что первоклассник должен хорошо высыпаться, часто бывать на свежем воздухе, играть с друзьями.

Питание

Никогда не отправляйте ребенка в школу голодным! Педиатры утверждают, что именно в годы учебы у детей развиваются такие хронические заболевания, как гастриты, колиты. Это происходит из-за неправильного питания.

Поэтому сейчас в  большинстве школ для того, чтобы сохранить здоровье детей в школе, организация приема пищи поставлена на должный уровень.

Однако предварительно узнайте у будущего учителя, какие блюда входят в состав школьного меню, какие напитки им там предлагают.

Если у ребенка присутствует аллергическая реакция на какой-либо продукт, обязательно расскажите об этом педагогу.

Дома кормите малыша только качественными, натуральными продуктами, содержащими большое количество витаминов А, В, Е, С, белка, микроэлементов.

Гигиена

С раннего детства прививайте малышу основные гигиенические навыки. Ребенок должен знать, что перед едой, после посещения туалета или прихода с улицы  необходимо мыть руки с мылом.

Что нельзя пить или есть из одной посуды с другим человеком, доедать надкусанную конфету, близко находиться рядом с кашляющими или чихающими детьми.

Пусть в портфеле у ребенка всегда лежат антибактериальные влажные салфетки, а в кармане – носовой платок.

Осанка

Школа – фактор риска развития нарушений осанки. Выбирая портфель, отдайте предпочтение ранцу. Его масса не должна превышать 15 % от массы ребенка.

Обратите внимание на письменный стол, высота которого должна соответствовать росту малыша. На кровать положите ортопедический матрас. Приучите ребенка спать на спине или животе.

Плохие привычки

Всегда подавайте малышу хороший пример. Много беседуйте о здоровом образе жизни, вреде табака и алкоголя, обеспечьте насыщенный режим дня, создайте дома атмосферу любви, взаимопонимания – и плохие привычки не «прилипнут» к вашему ребенку, какие бы друзья его не окружали!

О. Фатеева