предотвратить появление морщин

«Подавляющее большинство мужчин и женщин сегодня убеждены, что с процессом старения кожи бороться нельзя, однако современные средства по уходу позволяют нам выглядеть так молодо, насколько мы себя ощущаем», — говорит Robin Ashinoff, дерматолог из штата Нью-Джерси.

Здесь приведены способы, которые помогут избежать раннего появления морщин или хотя бы замедлить их возникновение.

Как предотвратить появление морщин

1.  Избегайте прямых солнечных лучей. Это – самое первое условие. Множество исследований показали, что солнечные лучи отрицательно влияют на состояние кожи. Наблюдения, которые велись в течение долгого времени за близнецами, доказали, что воздействие солнца на человека более сильно, чем наследственность. Близнецы, ограничивающие время своего пребывания на солнце, имели намного меньше морщин на лице и в общем выглядели намного моложе, нежели их братья, постоянно находящиеся на солнце.

2.  В летний период пользуйтесь солнцезащитным кремом. Если вам нужно выйти из дома в жаркий солнечный день, не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом, — предупреждает Американская Ассоциация дерматологов. Он не только поможет вам избежать возникновения ненавистных морщин, но и защитит от такого опасного заболевания, как рак кожи. — Бросьте курить. Многие исследования подтверждают, что курение сильно старит кожу, так как оно способно высвобождать радикал, разрушающий коллаген и эластин – важнейшие составляющие структуры кожи.

3.  Спите как минимум восемь часов. Дерматолог Nicolas Perricone сообщает: «Когда мы мало спим, наш организм начинает вырабатывать излишнее количество кортизона – гормона, разрушающего клетки кожи. При достаточной продолжительности сна, напротив, организм человека производит гормон, который помогает коже оставаться эластичной, упругой и менее склонной к появлению морщин».

4.  Не щурьтесь. Носите очки. Любые часто повторяющиеся движения лица ведут к излишней активности лицевых мышц, что порождает формирование под поверхностью кожи небольшой канавки. Такая канавка в итоге превращается в морщинку. Чтобы убрать такие морщины на лице, можно делать массаж, который поможет поддержать упругость кожи лица и вернуть ей былую красоту.


5.  Употребляйте в пищу больше рыбы, в особенности лосося. Лосось — важный источник омега-три жирных кислот и протеинов Жирные кислоты прекрасно питают кожу и помогают сохранить ее молодость, а также сократить количество морщин.

6.  Вместо кофе пейте какао. В исследовании, проведенном в 2006 году журналом «Nutrition», сообщается, что какао содержит огромное количество двух диетических флавоноидов, способных защитить кожу от солнца. Также флавоноиды способствуют увлажнению кожи, делая ее более мягкой и шелковистой.

7.  Включите в свой рацион овощи и фрукты. Содержащиеся в них антиоксиданты помогут коже выглядеть более свежей и юной.

8.  Используйте увлажняющие средства. Женщины сейчас так сильно увлеклись средствами, борющимися со старением кожи, что часто игнорируют эффективность обыкновенного увлажняющего крема. Нанеся на лицо такой крем, вы сразу увидите, что ваша кожа стала выглядеть намного лучше, а разнообразные морщинки и бороздки на ней стали почти не видны.

Источник: violet-lady.ru