Как перестать обижаться?

Это третья и завершающая статья на тему, как полюбить себя и мы разбираем тех «врагов», которые стоят на пути к безусловной любви к себе. Мы уже поговорили о:

• Недовольстве – маленьком чувстве, которое разрастается и заполняет всю нашу жизнь;
• Обиде, которая тоже часто прячется от нас и мы говорим: «Нет-нет, я не обижаюсь, у меня нет обиды на людей!», но при этом долго помним ситуации, которые уже давно прошли, накапливаем негативные эмоции.

И мы остановились в прошлой статье на трех вопросах, на которые вы должны были ответить для себя. А теперь предлагаю разобраться,

Как справиться с обидами

Как же можно справиться с ситуацией, которая все равно уже произошла и, если вы увидели, что именно вас задевает (может быть какой-то определенный человек, может быть какие-то определенные слова или какие-то определенные слова у людей, реакции, как например, когда вас не замечают или машут рукой на вас), вам будет намного проще справиться с ней.

В любых ситуациях, которые мы воспринимаем, как обиду, очень важно заглянуть чуть-чуть глубже в себя, в ситуацию и для того, чтобы справиться с этим, важно подумать и задать себе вопрос:

«А за что я могу поблагодарить этого человека? Что ценного для меня есть в этой ситуации? Чему благодаря этому человеку я научилась и что я узнала о себе?»

Почему так важно задавать эти вопросы и как вообще можно быть благодарной человеку или людям, которые вас обижают. Я знаю, что сейчас вы именно этот вопрос и задали себе и отправили в мой адрес другой вопрос: «Автор, в своем ли вы уме???». Да, на первый взгляд это кажется невозможным. Возможно, это может даже показаться неправильным – ну как я буду благодарить человека, который меня обидел?

Каждый раз, когда мы работаем с обидами, каждый раз, когда мы смотрим на них с уважением, а не погружаемся в эту боль, отчаяние, негодование, которое возникает вместе с этим чувством, мы находим новые возможности.

Важно помнить, что любая обида – как перст, указующий на наши какие-то нераскрытые таланты, возможности, умения (может быть договариваться, может быть лучше понимать себя, может быть действовать без страха, что тебя осудят, как-то не так посмотрят). Обиды всегда показывают на какой-то блок внутри нас, который очень важно нам преодолеть, к которому мы подошли и нам важно шагать дальше.

Значит, можно сказать обиде «спасибо», как чувству. Это очень важное чувство, пусть оно будет в нашей жизни, но вам важно научиться перешагивать через обиду – смотреть с уважением на ситуацию и идти дальше. И мы посылаем благодарность людям, которые в этих ситуациях участвуют именно за это – они помогают нам раскрыться, трансформироваться, помогают лучше понять себя.

Спускаясь глубже…

Давайте сейчас заглянем еще глубже и разберемся, почему обида так сильно цепляет нас, почему она нас так тормозит и останавливает. И мы с вами разглядим еще одного врага, который не позволяет нам любить себя – это недостаточное уважение себя, недостаточное уважение собственного достоинства, недостаточная ценность себя. Мы останавливаемся и думаем: «Ну все, больше ничего не получится, меня обидели. Все, я плохая, никчемная, никакая!»

Чувство обиды очень часто связано с тем, что нас как будто кто-то не ценит, но все начинается с того, что мы сами себя не ценим.

Я помню, мне рассказывала моя тетя, как в детстве, когда она вместе с мамой делала домашнее задание, и когда у нее что-то не получалось (а она была такой середнячок между тройками и четверками), мама в сердцах говорила ей: «Ну ты и бестолочь! Ну сколько можно тебе объяснять?». Она математику, физику хорошо понимала и знала, а у тети любимыми были совершенно другие предметы. И эти слова так врезались в ее сознание, что она серьезно стала думать, что она какая-то не такая. И ей всю жизнь было сложно проявляться, потому что она уже какая-то не такая, ведь ей мама так сказала, а мама – это самый важный человек, которому нельзя не верить. И она до сих пор отчетливо помнит, как ей было сложно в школе проявлять себя, какая она была неуверенная, как она боялась что-то сказать не так и не то, как она все время была очень тихой и спокойной. Удачи случались в ее жизни довольно редко и в это время она все время думала, что это совпадение или чистая случайность.

И это чувство внутренней не ценности, не важности, не значимости – это то, что нас очень сильно ограничивает. Это постепенно перерастает в привычку – ограничивать себя. И она как раз идет из того, что мы не ценим себя, не удовлетворяем себя на 100%, не рискуем и постоянно себя сдерживаем. Как будто знаем откуда-то изнутри, что мы многого не стоим.

Очень много в нашей жизни может происходить действительно ценного, но мы все равно сомневаемся в себе. Бывает ли в вашей жизни так, что вы что-то делаете, не получаете результат и быстро разочаровываетесь?

Прямо сейчас посмотрите, напишите для себя список того, что вы цените в своей жизни и посмотреть на это с уважением. Уделите себе 5-10 минут, выпишите все свои достоинства, все свои награды, дипломы, ситуации, в которых вы чувствовали свою силу и уверенность и уважаете себя за это.

Для того, чтобы произошли глубокие, трансформирующие изменения, если вы этого хотите, нужно желание и внутренняя стойкость работать над собой. Да, работа над собой — самая тяжелая работа, но усилия стоят того, чтобы выйти на новый, более качественный уровень в своей жизни — стать лучше, умнее, мудрее. И жизнь засверкает другими огоньками и заиграет другими красками, более яркими, более приятными. Вы будете другой. Вы иначе будете смотреть на мир, на свою жизнь. Вы будете чувствовать себя иначе.  Это того стоит, поверьте! 🙂