отпустить прошлое

В нашей жизни есть место только одним отношениям – настоящим. Если ты не можешь отпустить прошлые отношения, то, увы, настоящие отношения не смогут быть счастливыми и гармоничными или вообще не смогут быть. Вообще.

Новый мужчина не сможет прийти в твою жизнь, если все мысли заняты другим, пусть даже это обиды и злость. Вы даже можете не общаться с бывшим мужем или бывшим партнером (если до свадьбы отношения не дотянули), а просто помнить о нем, помнить все, что плохого было в ваших отношениях. Разницы нет.

Я хочу предложить тебе несколько вещей, как можно очиститься от негатива из прошлого.

Как отпустить прошлые отношения

Итак, первым, что нужно сделать, чтобы дать шанс на жизнь новым отношениям, нужно очиститься от негатива. Под негативом я имею в виду все то, что вас держит, цепляет – это обиды, жалобы, гнев, злость, претензии, которые ты помнишь, не забываешь и которые несешь в настоящее. Очиститься от негатива можно простым способом – взять лист бумаги и выплеснуть свой негатив на бумагу, так сказать.

Можно это сделать, например, так: «Я злюсь на (имя) за то, что …», «я обижаюсь на него за то, что …» и т.д. И писать все, что приходит в голову и пока пишется. Это может растянуться на день, два, три, месяц… Пока ты не поймешь, что половина из того, о чем ты думаешь, перенесено на бумагу. Таким образом, свое внутреннее пространство ты очищаешь от негатива, он уходит, место освобождается.

Потом эту бумагу нужно порвать, сжечь – уничтожить одним словом. Зачем? Затем, чтобы то, от чего ты избавилась, снова не вошло обратно в твои мысли. Зачем снова перечитывать это и погружаться в воспоминания? Избавиться и больше никогда не вспоминать, перечитывать можно и нужно только позитивные воспоминания!

Главная цель этого задания – облечь мысли в слова, чтобы это не сидело внутри, не отвлекало мысли и энергию на себя и не портило жизнь!

Помимо того, когда ты увидишь список, ты увидишь большую разницу – когда это сидело внутри, это казалось чем-то важным и серьезным, чем-то таким, что нельзя простить и забыть, а когда переносишь эти обиды на бумагу, приходят мысли, что не так это уж и важно и не так огромно. Такое может быть. Я не говорю, что именно так будет в твоем конкретном случае, но подмечаю, что такое может быть. Этого не исключаю.


Второе, что ты можешь сделать – мысленно попросить прощения у своего бывшего партнера. Ведь когда в отношениях что-то разлаживается, то несут ответственность за это оба партнера. Также, как и строят их, начинают их – оба. И если ты зрелая личность, ты это понимаешь. Поскольку сбрасывание ответственности с себя и передача ее другому, когда мы во всем обвиняем другого (это ты виноват), это детская позиция, которая не ведет к примирению, к согласию, к развязыванию узлов. Наоборот, к завязыванию, к взаимным претензиям.

И после того, как ты поймешь, за что ты можешь простить своего бывшего партнера, подумай, а за что бы он мог простить тебя. Наверняка, и ты что-то ему делала, говорила или думала в его адрес нелицеприятное. Поэтому, подумай не только о том, за что ты можешь простить его, но и о том, за что он может простить тебя.

Следующий шаг – это благодарность. За что ты можешь быть благодарна партнеру. Возможно, он тебя чему-то научил, возможно, он привнес что-то позитивное в твою жизнь, что-то тебе показал, раскрыл какие-то новые грани, преподал тебе какой-то урок. И напиши так же этот список благодарности. Ты можешь представить мысленно своего партнера и сказать ему то, чем ты благодарна ему. Но высший пилотаж – это, конечно же, сказать ему это в глаза, если это возможно и если это хочется сделать.

И подумай о том, за что тебе может быть благодарен твой прошлый партнер. Потому, что, наверняка, и ты немало для него сделала чего-то такого, за что он может сказать тебе спасибо. «Я благодарю, для меня это было очень ценно, это для меня было очень важно».

благодарность

И лишь после того, как будет произнесены слова прощения и благодарности, можно сказать, что вы близки к примирению.

Если ты хочешь отпустить прошлые отношения, подумай над этими пятью пунктами:

  1. Нужно очиститься от негатива;
  2. Почувствуй, за что ты можешь попросить прощения у партнера;
  3. За что ты можешь простить;
  4. За что ты можешь быть благодарна;
  5. За что тебе может быть благодарен твой прошлый партнер.