В жизни каждого человека хотя бы раз возникают такие ситуации, когда все кажется безнадежным. Собраться с силами в такие моменты очень тяжело, ну а в лучшее верится вообще с трудом. Это естественное состояние человека, обусловленное особенностями психологии.

Как найти в себе силы жить, если все кажется безнадежным

Что делать, если все безнадежно?

Ответ на этот вопрос может быть различным. Вот лишь несколько способов того, как можно облегчить свое состояние.

1. Не подавляйте свое состояние, а постарайтесь усугубить его. Если намеренно раздуть негативную эмоцию до невероятных размеров, то можно почувствовать облегчение.

2. Не останавливайтесь, как бы тяжело не казалось, нужно продолжать жить. Действие отвлекает от негативных эмоций, а результат заряжает позитивом. Положительные эмоции постепенно уходят, как только прекращается само действие. Схема достаточно проста, но многие люди испытывают с этим сложности: почувствовав депрессию, они перестают действовать, чем лишь усугубляют свое состояние из-за отсутствия позитивных результатов.

3. Для того, чтобы найти в себе силы жить, не нужно скрывать эмоции. Выражайте их во вне, попробуйте описать их. Это достаточно сложно, так как на то, чтобы понять, какая именно запись поможет зарядиться позитивом, может потребоваться время. Но с помощью этого способа можно действительно улучшить эмоции. Принцип действия метода прост: порой негатив одолевает человека на подсознательном уровне, если же найти ему четкую формулировку, то может выясниться, что все не так уж и плохо. Победив таким образом негативную эмоцию, можно не только улучшить настроение, но даже повлиять на состояние здоровья, укрепив иммунитет.  При этом доказано, что текстовое выражение эмоций гораздо эффективнее, чем разговоры вслух.

4. Иногда может помочь долгосрочное планирование. Уныние и депрессия при выполнении долгосрочных проектов может возникать в том случае, когда все мысли сосредоточены лишь на отдельных шагах этой цепочки. Это может вызвать получение таких результатов, которые не планировались изначально. Если же мыслить долгосрочно, то мелкие ошибки не будут казаться столь глобальными.

5. Настройтесь на возможность получения негативного результата, но не переставайте надеяться на то, что этого удастся избежать и все будет хорошо. В этом случае неудачи не повергнут в депрессию, так как будут ожидаемы. Но они будут с легкостью укладываться в общую картину стратегического планирования и будут лишь одним из шагов на пути к успеху.