изменить жизнь с чего начать

Жизнь современного человека похожа на горную реку, которая несется с бешеной скоростью, «контролируется» берегами и стремится туда, куда несет ее потоком. Мы стремимся вперед с отключенным сознанием (или работающим примерно процентов на 30) с такой скоростью, что даже не успеваем прислушиваться к себе, к своим чувствам и ощущениям. Мы перестали понимать, что мы имеем на данный момент, что нас устраивает/не устраивает, что есть хорошего/плохого в нашей жизни, что на нас влияет положительным образом, а что впускает негатив, что улучшает нашу жизнь, а что портит, комфортно ли нам живется или нужно что-то подкорректировать. Мы утратили в этом жизненном потоке способность к анализу, к наблюдениям, к оценке своей жизни. Не умея прислушиваться к себе, мы принимаем за собственные чужие мысли и желания, чужое мировосприятие и убеждения.

Все это приводит к тому, что мы перестаем быть самими собой, сходим со своего пути (а ведь при рождении нам был определен собственный путь. Мы были рождены с особенной миссией) и начинаем жить чьей-то чужой жизнью.

Разве можно чувствовать себя счастливыми, живя чужим мнением, желаниями, целями, убеждениями? Если Вы задумаетесь об этом, то ясно поймете, что счастья достичь невозможно, ступая по ложному пути. И когда Вы ясно поймете, что жить чужой жизнью Вам на самом деле неприятно, не комфортно и даже обременительно, Вы придете к пониманию, что так больше жить нельзя, что нужно срочно что-то менять в своей жизни. Вопрос – что? Эта статья и поможет Вам найти ограничивающие убеждения и понять, что конкретно нужно изменить, чтобы жизнь стала лучше, интересней, увлекательной.

И самое первое, что я попрошу Вас сделать – это остановиться. Остановитесь! Прекратите спешить! Куда Вы спешите? Ведь то, что нужно для счастья, есть в настоящем моменте. Нам не удается его разглядеть потому, что мы несемся со скоростью ветра (урагана имеется в виду), не смотря по сторонам, не приглядываясь, что нас окружает вокруг. Мы не чувствуем, что происходит с нами изнутри, какое уж там вокруг! Мы стали бесчувственными. Как будто кто-то сделал нам анестезию и мы, не чувствуя всего себя, несемся вперед к призрачным целям, к призрачному счастью. Настоящего не существует для нас. И если по какой-то странной причине Вам удалось сбавить скорость или вовсе остановиться, то приходит понимание, что так больше продолжаться не может. И тогда приходит новая мысль: «Я хочу жить по-другому». Такую ситуацию психологи часто называют кризисом, когда то, что было до этого теперь не устраивает, а куда двигаться дальше видения нет. Человек находится в растерянности, его одолевают различного рода переживания, посещают навязчивые мысли, страх, а иногда и паника от того, что впереди нет видения, нет цели, нет дальнейшего плана действий. Впереди неизвестность, а она, как известно, очень пугает.

Для того, чтобы начать вносить изменения в свою жизнь, важно для начала понять, а что же мы имеем сейчас, на старте, с каким багажом мы отправимся в путь, что нам пригодится в будущем, а что нет.


Чтобы это понять, предлагаю выполнить упражнение. Сделайте его в виде таблички – в первом столбце опишите пункт 1, во втором – 3 пункт, а в третьем – 4 пункт.

  1. Запишите список определений, которые отражают Вашу сегодняшнюю жизнь, задав себе вопрос: «Какая моя жизнь сейчас?». Ответы будут выглядеть примерно таким образом — познавательная, веселая, однообразная, хаотичная, полная обид, тревожная, сложная, процветающая и т.д.
  2. Когда в голову больше не будет ничего приходить, путем вычеркиваний или дополнений, оставьте в списке только 7 определений, которые наиболее точно будут отражать Вашу сегодняшнюю жизнь. Эти определения и станут самым точным описанием того, что Вы имеете на данный момент.
  3. Составьте таким же образом второй список, чтобы в итоге после дополнений, исключений и вычеркиваний у Вас получилось 7 определений. В этом списке должна получиться картинка той жизни, которую Вы хотите иметь, какой будете жить с удовольствием. Получившиеся 7 определений должны отражать это.
  4. Подумайте о том, благодаря чему, каким своим проявлениям Вы можете внести в свою жизнь новые качества? Напишите конкретные шаги, которые вы сделаете для реализации желаемого. Сделайте это для каждого слова-определения.

Выполняя это упражнение, вы можете заметить, что какие-то слова из первого списка попали и во второй список – они вам нравятся, вас они удовлетворяют, вам нравится жить с этими качествами, они приносят вам какую-то пользу. Эти определения покажут Вам те Ваши ресурсные качества, которые преображают Вашу жизнь, делают еще радостнее, приятнее, счастливее. Это те Ваши качества, которые питают Вашу натуру, помогают Вам совершенствоваться и определяют Вас, как Личность. Эти качества будут являться фундаментом Вашей новой жизни. Вашей Лучшей Жизни.

Это упражнение покажет Вам реальную картину того, что есть сейчас, а третий столбик упражнения – реальные шаги, сделав которые Вы сможете прямо сегодня что-то изменить в своей жизни или начать этот увлекательный путь.

Арина Могучая (эксперт по жизненным изменениям)