Многие женщины и мужчины, которые желают похудеть, не задумываются о том, что ограничение себя в пище может навредить организму.
А ведь практически все диеты предполагают уменьшение количества и объема потребляемых продуктов, а порой и запрет на употребление целого перечня полезных ингредиентов.
Очень часто диеты советуют не кушать белковую, углеводную и жирную пищу.
Вместе с тем все эти компоненты должны присутствовать в организме, дабы человек оставался здоровым, энергичным и при этом выглядел потрясающе.
Так существуют ли эффективные диеты, которые не вредят организму, но при этом позволяют быстро похудеть и избавиться от ненавистных жировых отложений?
По-настоящему безвредной диетой можно назвать такой рацион питания, который включает в себя свежие, термически не обработанные, овощи и фрукты.
В них содержится достаточное количество витаминов, клетчатки, микроэлементов, которые позволят поддерживать иммунитет и оставаться всегда красивым!
По возможности нужно избегать потребления соленой пищи. Соли натрия, попадая в организм в огромном количестве, будут задерживать лишнюю жидкость, что не даст возможности быстро похудеть.
Поэтому всех диет, которые разрешают кушать соленые продукты, следует избегать. Рекомендуется игнорировать и питание, которое запрещает пить чистую воду.
Жидкость должна присутствовать в организме – от этого напрямую зависит работоспособность человека и его здоровье.
В обязательном порядке нужно продолжать употреблять в пищу растительные белки и углеводы. Они помогут лучше усваивать витамины и микроэлементы.
Кроме того именно эти компоненты избавляют от чувства голода, поэтому желудочно-кишечный тракт не подвергнется серьезной нагрузке, что характерно для полного голодания.
Например, одним из безвредных рационов питания считается гречневая диета, отзывы о которой свидетельствуют о том, что похудеть с ней можно за 12 дней, но при этом всегда оставаться сытым и бодрым.
В завершении необходимо сказать, что голодание – это не единственный способ сбросить ненужные килограммы. Рекомендуется ежедневно заниматься спортом, выполнять простейшие физические упражнения, побольше двигаться и ходить пешком, избегать стрессовых ситуаций и хорошо высыпаться.
Правильно распланированный день поможет всегда оставаться в форме и при этом чувствовать себя великолепно!
* * *
Фото: © BVDC fotolia.com