Что такое йога?

йога

Йога в широком смысле означает совокупность различных духовных, физических и психических практик, нацеленных на управление физиологическими и психическими функциями организма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния.

Если переводить слово «йога» с санскрита, то получится много смысловых значений, например, «обуздание», «упражнение», «упряжка», «единение», «соединение», «союз», «связь», «гармония» и т.д.

История йоги своими корнями уходит далеко в древние времена. Об этом свидетельствуют древние печати, найденные в долине реки Инд, на которых изображены фигуры в медитативных или позе йоги.

Совсем еще недавно мне было известно и понятно словосочетание «заниматься йогой». Для меня практика йоги сводилась к определенным позам и технике дыхания, которая позволяет развить внимание, гибкость и стать здоровее.

На сегодняшний же день ситуация усложнилась настолько, что в направлениях йоги можно легко потеряться. Сегодня понятия «йога» как такового не существует, нужно сделать выбор на каком-то определенном направлении. А выбор довольно широк – от древних традиционных практик до современных стилей. Это могут быть как узконаправленные (йога для беременных, парная йога и аква-йога), экзотические (египетская, тайская йога) или смешанная (в сочетании с обычным фитнесом или пилатесом) стили. Большинство современных стилей – это ничто иное, как разновидности хатха-йоги.

Что такое хатха-йога?

«Ха» означает мужское начало (активное, солнечное), «тха» — женское начало (мягкое, лунное), а «йога» переводится с санскрита как «единение».

Хатха-йога уделяет внимание телу, процессам, происходящими в организме, поведению и психологическому и эмоциональному состоянию.


Хатха-Йога, говоря человеческим языком, это учение о гармонии физической, которая достигается при помощи физических средств воздействия на организм (дыхание, диета, асаны, мудры, бандхи), и одновременно с этим, психических средств (концентрация внимания и медитация во время выполнения асан, пранаямы).

Направлений у хатха-йоги довольно много – к примеру, аштанга-йога, айенгара… Но в каждом из многочисленных направлений отражается то, насколько хорошо чувствует и видит для самого себя учитель йоги эту практику. Так и получается, что хатха-йога на самом деле одна, а вот направлений у нее много, практически столько же, сколько и практикующих.

Как выбрать стиль (направление) йоги для себя?

Человеку, который только начинает заниматься йогой достаточно трудно определиться, куда ему пойти на занятия. Некоторые идут в фитнес-клуб (попробовать различные стили в более легкой форме), другие – в специализированные центры (пробуя приобщиться к более глубокому изучению самого себя на физическом и духовном уровне).

Чтобы как можно более точно определиться со стилем, который подойдет именно Вам, стоит хорошенечко подумать над собственными целями, которые Вы хотите достичь благодаря занятиям йогой – Вы хотите научиться медитировать, справиться со стрессом или болью в спине или другой части тела, повысить уровень жизненной энергии.

Читайте далее – Йога. Какая подойдет мне