истинная любовь к себе

Буквально отовсюду мы слышим, что нужно любить себя, принимать и понимать себя. В предыдущей статье «Последствия нелюбви к себе» я рассказала, как может складываться жизнь женщины, если она не умеет себя правильно любить.

Что значит «правильная любовь»?

Правильная (истинная) – значит, зрелая (взрослая :)) любовь к себе.

Из своей практики и из своего опыта я выделила 5 компонентов, на которых основывается истинная любовь к себе.

Основные компоненты любви к себе

  1. Умение принимать себя любой, с любыми чувствами и в любом состоянии. Это значит, что вы не боитесь себе признаться, что вы можете быть разной – и доброй, и злой, и мягкой, и раздражительной, и властной, и ответственной, и бесшабашной, т.е. любой. Для многих женщин это камень преткновения, потому что практически каждую из нас воспитали в таком ключе, что девочка должна быть ласковой, податливой, доброй, робкой и еще какой-то. Этот образ засел в нашей голове, и он достаточно прочный, жесткий и консервативный. Многие женщины живут, постоянно стараясь соответствовать этому образу, не понимая, что все мы можем быть разными в разных ситуациях. Яркий пример, когда женщина не умеет любить себя – это пару лет назад мной увиденный фильм «Черный лебедь», где главная героиня предстает перед нами такой робкой, мягкой, застенчивой девушкой, которая все старается сделать правильно. Она не принимает свою вторую ипостась, свою теневую сторону – которая властная, которая хочет идти по головам к своей цели, которая жаждет внимания и восхищения. Но так как это она сама, то ей приходится постоянно бороться, т.е. она никуда не может убежать от самой себя. Если вы не признаете какую-то часть себя, то вы от этого не убежите – вы обрекаете себя на внутренний конфликт, на внутреннюю борьбу. Поэтому умение принимать себя – это необходимый компонент любви к себе и гармонии с собой.
  2. Логически вытекающий компонент из первого компонента – способность выдерживать себя. Кто-то не умеет переживать чувство стыда и начинает любыми способами убегать от этого чувства, засмеивать его или обесценивать. Для кого-то сложно выдерживать свою злость, кто-то не может выдерживать грусть… Но это величайшая ошибка, потому что любое чувство нужно проживать, нужно побыть в нем и научиться с ним жить. Поскольку только после того, как мы проживаем состояние, пропускаем через себя, тогда оно Ошо о любви к себетрансформируется. Если мы избегаем его – оно накапливается и усиливается. Поэтому, если мы способны себя выдержать, то мы идем по пути целостности к себе. Если мы в какие-то моменты не способны себя выдержать, не принимаем себя, то это прямая дорога к конфликту и дисгармонии. И, соответственно, если вы сами с конфликтом внутри, то, соответственно, вы привлечете такого мужчину в свою жизнь.
  3. Способность быть чувствительной к себе – к своим нуждам, к своим потребностям, к своим желаниям, к своим чувствам. Это значит уметь осознавать и распознавать свои чувства. Уметь отвечать на вопросы: «Что я сейчас чувствую?», «Чего я хочу?», «О чем я думаю?», «Что мне надо?», «Что мне не надо?». И здесь самое главное – быть искренней с самой собой, не врать себе, не вводить себя в заблуждение. Потому что если мы какую-то свою часть не принимаем и какие-то свои желания/потребности/качества личности игнорируем, прячем, не хотим принимать себя с такими качествами, то вы в таком случае просто-напросто бесчувственны к самой себе.
  4. Умение уважать себя. Если до этого вы признавали, чего вы хотите, что вы думаете, что вам надо, то и уважайте тогда это – не позволяйте манипулировать собой, указывать, что вам чувствовать, что делать, куда идти. Также отдельно хочу выделить, что любовь к себе – это также уважение своего тела. Например, когда мы тело свое перекармливаем или истязаем физическими нагрузками, или ограничиваем себя в питании (диетами), то это тоже проявление неуважения к своему телу, к своей физической оболочке в угоду некой идеи, некой иллюзии, что если вы будете весить определенное количество килограмм, то вас будут больше любить и обращать на вас внимание.
  5. Умение видеть себя в перспективе. Умение знать свои способности, свои таланты и развивать их, развивать свой потенциал, двигаясь в этом направлении.
Исходя из этого прямо сейчас вы можете:
  • Проанализировать все 5 компонентов любви к себе и выяснить, какой компонент у вас работает лучше всего, на какой вы можете опираться, а какой в дефиците.
  • Начинайте активизировать и развивать тот, который недостаточно развит.

Например, вы хотите активизировать 5 компонент любви к себе – научиться видеть себя в перспективе, и я вам могу предложить следующее упражнение.


Идеальный образ себя

  1. Представьте себя через несколько лет и представьте, что вы живете той жизнью, которой вы хотите жить. Той полноценной и разносторонней жизнью. И вот через несколько лет вы достигли тех целей, которые ставите сейчас – вас все устраивает, вы нравитесь себе, вы состоите в тех отношениях, которые хотите, вы прекрасно выглядите, у вас удовлетворяющий вас социальный статус, вы довольны своей профессиональной самореализацией, вы довольны своим финансовым положением, своим кругом общения. Позвольте себе помечтать и представить себя через несколько лет, когда это действительно все сбывается.
  2. Погрузитесь в этот образ и позвольте этому образу в себя проникнуть, прочувствуйте его и посмотрите на себя со стороны – как вы выглядите, как вы чувствуете себя, с кем вы общаетесь, что вы говорите, что вы слышите.
  3. Побудьте в этом образе некоторое время, прочувствуйте его максимально конкретно, а потом вернитесь в настоящее, в момент здесь и сейчас и потом сделайте какой-либо шаг, который позволит вам приблизиться к тому прекрасному будущему. Это может быть и должен быть совершенно четкий, конкретный шаг. Прямо сегодня сделайте какое-то конкретное действие, которое позволит вам приблизиться к тому желаемому будущему, о котором вы мечтаете, к тому идеальному варианту себя, варианту идеальной жизни.

Помните, что просто так само по себе ничего не создастся, над этим нужно работать. И в этом смысле вы ответственны за то, куда вы идете и кем вы можете стать.

Любить себя – значит, жить своей жизнью, т.е. быть той, кто вы есть!

любите себя искренне

Арина Могучая специально для читательниц сайта Волшебство Фиолетовой Леди