Что необходимо взять с собой в спортзал? (для женщин)

Самое главное – спортивная форма и обувь. Не стоит собираться в спортзал как на светский раут, если вы идете туда за здоровьем, а не в поисках ухажера.

Спортивная одежда должна быть из натуральных тканей, должна позволить коже дышать, пропускать пот. Лучше если спортивная форма будет свободного кроя. Отдельное слово о белье – оно должно быть специально подобрано, бюст должен быть с крепкими широкими лямками. Хорошо поддерживающий, ни в коем случае не тесный. Обувь – легкие кеды с удобной подошвой вполне подойдут. На лето можно взять спортивные сандалии. Занятия без обуви в носках вредны для стопы, обувь должна присутствовать.
Приобретите удобную спортивную сумку – это функционально, стильно и очень мобилизирует. Пытаться пометить форму в дамскую сумочку очень хлопотно, ходить с пакетами не очень эстетично. Спортивная сумка на видном месте станет постоянным призывом ходить в спортзал регулярно. Сумка нужна большая, клатч не подойдет. Что туда положить кроме формы? Влажные салфетки, чтобы перед занятием снять косметику и освежиться во время тренировки. Также их удобно использовать вместо дезодоранта. Дезодорант тоже можно захватить с собой, не забыв смыть его после занятия, чтобы не нанести вред здоровью. Обязательны расческа и резинка для волос. Распущенные волосы в спортзале неуместны. Это негигиенично и очень мешает продуктивной тренировке.
После каждой тренировки обязательно сразу же принять душ. Занятия спортом выводит токсины и шлаки из организма вместе с потом, которые нужно смыть. Если этого не сделать, все вредные вещества снова будут накапливаться в организме. Поэтому нужно иметь в своей спортивной сумке комплект для душа – гель для душа, скраб, шампунь (желательно в мини упаковках). Чтобы не подхватить в душе грибок, лучше взять шлепанцы и идти в душевую кабинку в них. Для освежения дыхания можно взять с собой зубной эликсир. Никогда не забывайте положить в сумку небольшую (0,5 л) бутылку минеральной воды без газа. На занятии пересыхает в горле и в коротких перерывах нужно пить воду небольшими глотками. Возможно, после занятий в спортзале и душа вы захотите поправить макияж. Косметичка с помадой и зеркальцем не помешает.

Подготовившись к походу в спортзал как следует вы получите удовольствие от занятий и избавите себя от ненужных переживаний.

Удачных тренировок.