Наверное, каждый из нас хоть раз да ощутил такое состояние, что вообще ничего не хочется. Вроде бы ничего не болит, а сил нет. Какое там достижение целей, если даже в магазин за продуктами лень заставить себя сходить. Нет сил пойти погулять, привести себя в порядок…

Если такое состояние длится день-два, а потом проходит, то вы скорей всего просто перетрудились и ваш организм запротестовал и требует отдых. Он (организм) тоже имеет полное право на отдых и ваша святая обязанность это право ему обеспечить.

А вот, если вы застряли в таком состоянии на недели, а то и месяцы, то нужно срочно принимать меры.

Причинами такого состояния, когда совершенно нет сил, могут быть постоянные стрессы, недосыпание, неправильное питание, отсутствие сбалансированных физических нагрузок.

Общение с негативно настроенными людьми тоже вносит свою лепту и может погрузить в упадническое состояние на долгое время.

Где брать энергию?

Существует большое количество способов подзарядиться энергией. И самые действенные способы известны всем с детства: зарядка и контрастный душ.

Но большинство людей не обращают на них внимания, наверное, потому что это так просто – сделать обычную зарядку и принять контрастный душ, и начинают искать какие-то «места силы», «тайные учения йогов» и прочие мудреные техники, на овладение которыми тратят годы и кучу денег.

Пока я не найду свое самое крутое место силы, я не смогу подключиться к энергоинформационному полю Землю и не найду свой истинный путь…

Пока я не открою или не прочищу все свои чакры, я не смогу преодолеть все препятствия на пути к моей цели…

Ладно, эти люди хоть при деле – что-то ищут, экспериментируют 🙂

Но большинство вообще ничего не делают.

Мне плохо, нет сил, ничего не хочу…

Ну, раз зашли на этот блог, значит что-то все-таки хотите 🙂

Так сделайте первый шаг и начинайте делать зарядку каждый день. Это же так просто 10 минут помахать руками, поприседать, отжаться от пола или сделать упражнения для пресса.

На самом деле трудно себя заставить сделать только несколько первых движений. Если вы «прислушаетесь» к своему телу, то заметите, с какой радостью откликаются ваши мышцы на зарядку, как им нравится двигаться.

Мне зарядку делать лень
Каждый ДЕНЬ.
Мне зарядку делать лень
Даже каждый ЧЕРЕЗДЕНЬ.
С ней справляюсь еле-еле
Каждую ЧЕРЕЗНЕДЕЛЮ!

И. Шевчук

Почему многие бросают зарядку через пару дней?

Потому что делают из нее обязаловку.

Какой обычно подход к зарядке?

Я должна делать зарядку, чтобы похудеть

Я должен делать зарядку, чтобы накачать мышцы

Я должна делать зарядку для своего здоровья


Что за глупость!

Никто никому ничего не должен!

Включите веселую музыку и свою фантазию! Перед зарядкой вспомните какой-то очень приятный эпизод из своего детства. Например, с каким удовольствием вы часами играли в футбол или скакали в классики. Как было здорово нырять до посинения в пруду или бегать в догонялки.

Погрузитесь в это воспоминание и начинайте двигаться – вы и не заметите, как присели раз 20, попрыгали и даже отжались от пола.

И не важно, сколько вам сейчас лет: 20, 30 или 60.

Зарядка очень способствует достижению целей

Во-первых, вы станете энергичней. Это факт.

Во-вторых, ежедневная зарядка тренирует силу воли, а это очень важное качество для преодоления всех препятствий.

В-третьих, если во время зарядки визуализировать свою цель, то она достигается намного быстрее. Я об этом прочитала в одной из книг Норбекова. Этот прием действительно работает. Я не знаю как, но работает!

Попробуйте, только честно – не обманывайте себя! Сначала представьте что-то приятное из своего детства, начните зарядку, а во время упражнений представляйте, что то, что вы запланировали на сегодня, уже самым благоприятным для вас образом произошло.

Потренируйтесь так несколько дней, а потом напишите в комментариях, что у вас получилось.

Второй важный способ повышения энергетики — контрастный душ

Он повышает иммунитет, улучшает кровообращение и очень здорово повышает настроение. Чтобы не испугать свой организм резкими перепадами температуры, приучайте его к контрастному душу постепенно.

Первые несколько дней после обычного теплого душа утром просто облейте холодной водой ноги до колен, руки до локтей и лицо.

Когда такая процедура станет для вас приятной, обливайте холодной водой уже ноги и руки полностью, а еще через несколько дней можно окатить холодным душем и все тело.

Это же просто кайф почувствовать на себе мощную энергетику холодной воды! Когда выходишь после такого душа, то хочется буквально горы свернуть!

Я уже лет 5 принимаю каждое утро контрастный душ и за это время ни разу не болела простудными заболеваниями, хотя раньше «не пропускала» ни одной эпидемии гриппа, да и обычные простуды преследовали меня постоянно.

Сделайте своими привычками эти два самых простых, абсолютно бесплатных способа повышения своей энергетики и вы научитесь очень быстро восстанавливать свои силы в любых ситуациях.

А, главное, у вас зажжется огонек в глазах и вам захочется что-то сделать для себя 🙂

Марина Макарова

* * *

Фото: Fotolia.com © Eric Simard