Уныние свойственно человеческой натуре. Даже самым жизнерадостным и оптимистичным знакома хандра, от которой окружающий мир кажется серым и безликим. В этот момент кажется, что конца и края этой безысходности не видно и самое большое желание – чтобы все оставили в покое. Грусть проникает в каждую клеточку сознания и точит изнутри. Не все знают, что можно повернуть ситуацию в другое русло и сделать грусть более конструктивной.

Почему мы грустим?

Грусть – это всего лишь эмоция, возникающая в тех случаях, когда человек испытывает неудовлетворенность по какому-либо поводу. Но все знают, что иногда мы грустим и без повода. Вроде бы все хорошо, а тоска разрывает сердце. Психологи говорят, что истинная причина этой эмоции в мотивировании к конкретному действию. Если грустно, значит, нужно что-то менять.

Победить грусть  или сотрудничать с ней?

С грустью можно не только бороться, но и договориться. Анализ ситуации и поиск ответа на вопрос о том, что именно вызывает печать, практически бессмысленно. Обычно в состоянии меланхолии для этого найдется масса причин, от бытовых мелочей до глобальных трудностей. Если кажется, что все плохо, то следующие рекомендации именно для тебя.

Займитесь творчеством

Существует такое понятие, как светлая грусть. Это когда вроде бы и плохо, но душа просится в полет. Именно под влиянием таких эмоций создано множество творческих произведений. Это не призыв удариться в сочинительство, но повод попробовать свои силы, зачастую переживания мотивируют к раскрытию талантов.

Вы можете попробовать себя не только в сочинении стихов, но и музыки, в рисовании, даже обычной фотографии. Обличая переживания в материальные формы, мы избавляется от них, отпуская.

Это могут быть работы на земле по посадке цветов или плодово-овощных культур. Кто-то возразит, что у него нет дачи, времени и опыта, но все это лишь отговорки. Разбить красивую клумбу можно даже под собственными окнами, соседи будут лишь благодарны создаваемой красоте. Контакт с живыми растениями умиротворяет, успокаивает и убирает грусть.

Поройтесь в памяти

Переключить тоску, придав ей мягкие формы, можно с помощью памяти. Этому способствуют старые фотографии, письма, знаменательные вещицы. Ностальгия всегда бывает с привкусом горечи о днях ушедших, поэтому если переключить грусть в это русло, то она получится более конструктивной, постепенно перейдя в меланхолию и незаметно оставшись в прошлом.

Когда это произошло, нужно найти увлекательное занятие, которое не позволит печали вернуться.


Почитайте

Как нельзя лучше для этого подойдет любимая книга, которая вдохновит на позитивные действия и поднимет настроение. Преимущество чтения перед просмотром хорошего кинофильма заключается в том, что здесь остается место для полета фантазии, а в сценарии фильма все шаги уже расписаны. Увлекшись приключениями, как будто проживаемыми самостоятельно, организм начнет приходить в тонус.

Балуйте себя

Создайте хорошее настроение искусственно. У каждой наверняка имеются свои способы расслабления: вкусное пирожное, ванна с пеной, бокал шампанского, новая прическа или маникюр. Все это доставляет удовольствие, приводит в тонус, прогоняя тоску. Но здесь важно не переусердствовать, заедая грусть. Иначе можно обзавестись лишними проблемами в виде расплывшейся фигуры.

Среди вариантов того, что делать, если грустно, находятся множество мелочей, среди которых — цветотерапия. Яркие цвета улучшают настроение, поэтому уберите подальше одежду унылых расцветок. Оранжевые вещи зарядят оптимизмом, красные избавят от депрессии, а желтые подарят уверенности в себе.

Наслаждайтесь одиночеством, воспользовавшись отсутствием желания общаться с кем-либо. В этом есть своя прелесть, так как иногда мы в суете повседневных обязанностей просто забываем прислушаться к себе.

Важно!

В борьбе с грустью, одержав над ней победу, нужно остановиться на секунду и прислушаться к себе, определив причину того, почему приходила грусть. Если этого не сделать, то рано или поздно неудовлетворенность, ее вызвавшая, приведет к повторению ситуации. Поняв, что именно доставляет дискомфорт и постаравшись изменить это, можно не сомневаться в том, что окружающий мир преобразится.

Ознакомившись с данной статьей в хорошем настроении, можно постараться предугадать грусть, выделив конкретные методы борьбы с ней в отдельный список. Увидев его в период меланхолии, наверняка в сознании всплывет мысль о том, что можно попробовать воплотить это в жизнь.