как успокоиться

В условиях современного мегаполиса проблема того, как успокоиться, с каждым днем становится все более и более актуальной. Раздражающих факторов вокруг нас великое множество, вот только реагируем мы на них зачастую как простейшие одноклеточные – агрессией. И эта реакция не идет нам на пользу, так как успокоения не приносит. Для того чтобы облегчить свое существование и сделать жизнь более комфортной, нужно лишь пересмотреть свое отношение к кризисным ситуациям, перестав воспринимать их как неприятность. Если взглянуть на них всего лишь как на очередное препятствие на пути к достижению желаемой цели, то преодолеть их будет гораздо проще.

Осознав истинную причину агрессии, легче найти путь к тому, как успокоиться. Для этого нужно перестать искать виноватых и обратиться к самому себе. Многие явления окружающего мира воспринимаются определенным образом именно потому, что у человека выработалось к ним такое индивидуальное отношение. Признание дает возможность найти внутреннего врага и если не измениться, то хотя бы знать, с чем действительно нужно бороться.

Помогает в этом самовнушение, приступать к которому нужно сразу после того, как начинают ощущаться приступы агрессии. Если же это не помогает и агрессия в буквальном смысле переливается через край, поможет физический труд, на который как раз и уходит та энергия, которую организм припас на выражение агрессии. По мере того, как будут расходоваться силы, станет уходить и агрессия. Завершит дело то самое самовнушение, которое приведет в порядок расшатанные нервы.

Иногда в начале пути самовнушение дается тяжело, тогда перед тем, как успокоиться, можно попробовать соответствующие настои трав или чаи. И пусть кажется, что их действие не ощутимо, на практике они все равно помогают расслабиться.


Универсальных рекомендаций к тому, что нужно внушать себе, быть не может. Одним достаточно мысли о том, что все будет хорошо, тогда как других успокоит внушение о том, что могло быть и хуже. Найти индивидуальный путь к внутреннему успокоению возможно, но на это может потребоваться определенное количество времени.

Успокоение может быть двояким и преследовать цель остановиться или же продолжить начатое дело. Именно от этого зависит поиск вариантов решения возникшей проблемы. Уже через несколько тренингов агрессия станет более управляемой, а успокоение наступит быстрее. Даже если полностью избавиться от чувства раздражения не удастся, то контролировать его будет вполне по силам.

Источник: violet-lady.ru