справляемся с паникой

Последние события на Украине заставили задуматься каждого человека, живущего в этой стране и за её пределами. В этом случае актуальным становится вопрос: как не поддаваться панике во время кризиса, как пережить его спокойно, не впадая в депрессию.

Обратимся к этимологии этого слова, то есть глянем на его происхождение. Во все европейские языки слово «кризис» проникло из греческого языка (через латынь), где оно означало «решение, исход, поворотный пункт». В латинском его значение было примерно таким: «значительное изменение в развитии какой-либо болезни». Получается, что изначально оно вовсе не имело негативного значения, и если не вдаваться в пространные объяснения, то базовое определение понятию кризис было «переломный период», то есть какой-то промежуток времени, после которого обязательно последуют определённые изменения.

В настоящее время это слово скорее носит отрицательный оттенок, хотя сохранило такие компоненты значения, как «перемена, перелом», однако к нему добавились «проблемы и непредсказуемость ситуации». Действительно, во время кризиса многие люди начинают вполне обоснованно беспокоиться, бояться за своё будущее, не знают, как поступать и в результате поддаются влиянию толпы, начинают распространять слухи либо сами в них верить. В результате происходит следующее: километровые очереди на автозаправочных станциях, за продуктами в супермаркетах, пустые банкоматы. Избежать этого можно, если не поддаваться панике при кризисе, побороть страх и научиться принимать правильные решения.

Для начала следует себе сказать, что кризис – это не обязательно всё плохо. Помимо него ещё существует так называемый дефолт, но пока он не настал, нужно пытаться спасти ситуацию, начав с себя. Все помнят, как на Украине упал и без того низкий курс гривны после километровых очередей возле банкоматов? А ведь этого всего можно было избежать, если бы не было паники среди людей, которая растёт в геометрической прогрессии.

После того как вы побороли страх и поняли, что далеко не всё так плохо, как кажется, постарайтесь не узнавать новой информации в течение нескольких дней. Новости всё равно от вас никуда не денутся, а страна продолжит жить своей жизнью. В первую очередь отключите телевизор. К сожалению, телеканалы практически никогда не пытаются успокоить людей, а инструктаж по поведению в сложной экономической ситуации проводят достаточно редко и только после того, как все негативные события уже показаны, поэтому эффективность его зачастую равна нулю.


Постарайтесь проходить мимо новостных сайтов и максимально ограничьте пребывание в социальных сетях, где всевозможные «репосты» только усиливают состояние тревоги. Посещайте лучше страницы развлекательного характера или посмотрите отвлекающий фильм. Этим вы сможете защитить себя от депрессии, которая в такие моменты вовсе не нужна. Не накручивайте себя и забудьте о негативных эмоциях, старайтесь думать только о положительных переменах, тогда и страх пройдёт.

Потом успокойте ваших близких людей, им тоже нужна поддержка. Можете даже поговорить с ними о нынешней ситуации в стране, всё равно такие разговоры неизбежны, но только спокойно, с уверенностью в том, что чёрную полосу обязательно сменит белая.

Поддаваться мнению толпы – основная ошибка большинства людей, избегайте её. Именно это поможет победить панику и заставит вас мыслить рационально. Как писал Гюстав Лебон в книге «Психология масс», любая толпа внушаема, её можно заставить видеть то, чего нет на самом деле, она неспособна обдумывать, рассуждать и обоснованно критиковать, она может только реагировать на импульсы и высказывать примитивные мысли. Сейчас же люди в большинстве своём слепо верят СМИ и не могут анализировать информацию. Так зачем становиться одним из многих?

Забудьте о плохих сценариях развития ситуации, лучше погрузитесь с головой в домашние дела либо в работу. Только деятельность поможет справиться с растерянностью. Бояться будущего не стоит, ведь вам ещё жить и жить. Зачем в таком случае думать о плохом, если вы желаете перемен к лучшему?

Известно, что внутренний мир порождает окружающий. Жизнь всё равно продолжается, и даже если приходится затягивать потуже пояса, то всё равно только на определённое время. Привыкайте к мысли, что вскоре всё улучшится, в то же время умейте давать адекватную оценку всем событиям и не паниковать понапрасну. Сохраняйте вашу индивидуальность.