Все, что творится вокруг нас – это плод наших мыслей. На какую волну мы настроены, то с нами и происходит. Помните фильм «Всегда говори Да» с Джимом Керри в главной роли? Суть такова: главный герой находится в постоянной депрессии и закрыт для новых переживаний. У него напрочь отсутствует мотивация достижения, ему ничего не нужно и всему на свете он привык говорить «НЕТ». Но однажды его жизнь меняется после определенного соглашения, согласно которому он должен сменить черствое «нет» на жизнерадостное «да». С этих самых пор он должен всем и всегда говорить «да». И как Вы думаете, что происходит с главным героем после этого соглашения? Он встречает любовь, поднимается вверх по карьерной лестнице, он понимает, что такое самосовершенствование мотивации. Его жизнь налаживается. Как Вы думаете, почему так происходит? Неужели благодаря одному слову можно изменить жизнь к лучшему? ДА!

Мы – строители своей судьбы. Мы сами формируем мир, в котором живем. Наши мысли, наши чувства, желания, намерения, радости и переживания – вот эти инструменты, с помощью которых мы работаем. Соответственно и проблемы, которые встают у нас на пути, мы создаем тоже сами – этому благоприятствуют страхи, тревоги, опасения и пр. Откуда берутся страхи? Некоторые живут с нами с самого детства, те, что привили нам родители, остальные приходят к нам в течение всей нашей жизни, скапливаются и не дают нам права на счастье. Много негатива передают средства массовой информации, рассказывая, что творится вокруг нас. А ведь мы воспринимаем это серьезно, переживаем, сочувствуем и говорим: «Не дай бог такое случится со мной» и начинаем этого бояться. Этот страх селится в нашем подсознании и постепенно, разрастаясь, может даже вогнать человека в депрессию, если он чего-то очень сильно боится.

Но в любой момент мы можем сказать себе СТОП! И, улыбнувшись будущему, пойти по дороге позитива к счастливому будущему и исполнению желаний.

Итак, чтобы настроиться на позитив, нужно, соответственно, исключить из своей жизни негатив. Как раз, кстати, будут слова Дж. Мерсера: «Нужно сосредоточиться на положительном, уничтожить отрицательное и твердо стоять на достигнутом».

Отличным помощником в этом деле станут аффирмации.

Аффирмации – это положительные высказывания, призывающие к позитивному мышлению и настроя самого себя на нужную волну.

Аффирмировать себя – значит мотивировать себя на достижение цели.

Как и в любом деле, успех придет не сразу, нужно время, терпение и труд. Если на Вашем пути будут встречаться неудачи и проблемы, не начинайте ныть, что у Вас ничего не получается и не получится вовсе – ищите в них пользу для себя. К примеру: если Вы потеряли работу, не стоит расстраиваться – это отличный повод найти ту работу, которая будет приносить Вам не только доход, но и удовольствие. Теряя что-то старое и приевшееся, Вы освобождаете место в своем сердце для нового, приятного и увлекательного.

Можно начать работать с самых простых аффирмаций:

  • Я счастлив;
  • Я доволен;
  • Я чувствую себя уверенно;
  • Я сильный и способный;
  • Я сильнее неудач и т.д.

НО! Если Вы решили изменить свою жизнь к лучшему, то не нужно останавливаться на том, что вы написали аффирмацию на листочке и повесили перед глазами. В таком случае, Вы придете к желаемому очень не скоро. Напишите одну или десять аффирмаций к любому Вашему желанию. Чтобы повысить свою мотивацию, их нужно не только написать, но и пользоваться ими, повторять ежедневно по несколько раз. Чем чаще Вы будете их повторять, тем быстрее они начнут «работать» на Вас и Ваши желания.

На каждый случай существует сотни аффирмаций, уже придуманных кем-то для своих личных желаний. Вы можете их найти в интернете, в книгах или любых других изданиях с аналогичным уклоном. Но, Вы также можете придумать собственные аффирмации лично для своих желаний и целей. Главное, правильно их составить, ведь неправильно составленная аффирмация не будет работать на Ваши цели, а в некоторых случаях может дать обратный результат.

Как правильно составлять аффирмации

Как уже было сказано выше, в составлении личной аффирмации можно и «пролететь», если не знать по каким правилам ее составлять. Аффирмация должна быть составлена в настоящем времени и от первого лица – это самое первое главное правило. Например, аффирмация «Я хочу быть здоровым» не является правильной. Зато «Я здоровый» — это аффирмация будет работать, принося Вам здоровье.

А вообще, формула правильной аффирмации выглядит следующим образом:

Я + сказуемое настоящего времени + важные обстоятельства и дополнения

Пример:

Я + становлюсь + счастливее с каждым днем!

Второе важное правило – не употреблять в аффирмациях частицу «не». Добиваясь поставленной цели, Вы должны для себя уяснить, что человеческий мозг не воспринимает частицу «не», просто не реагирует на нее. От этого, в конечном счете, можно получить абсолютно противоположный результат. Например:

Аффирмация «Я не хочу болеть», «Я не толстая» — является неправильно сформулированной.

«Я здоров», «Я стройная» — правильно сформулированная аффирмация.

Нашими поступками руководит наше подсознание. Если мы не довольны собственной жизнью, то и наши поступки несут в себе негатив. Изменив мысли с помощью аффирмаций в позитивном направлении, мы изменим реальность вокруг нас. Зарядившись оптимизмом и позитивным настроем, мы направим собственный разум на благие дела. Вскоре наше подсознание впитает в себя новую информацию и перепрограммируется на позитивный настрой.

Как быстро начинают действовать аффирмации?

Ну вот, цель поставлена, аффирмации составлены, теперь мы задаемся вопросом: «Когда я получу желаемое?». То есть, как быстро начнет работать аффирмация? Результат от работы аффирмаций может быть неоднозначным по времени. На скорость выполнения Вашей мечты влияет несколько факторов – сосредоточенность, внимание, вера, чувства, с которыми Вы произносите аффирмацию, сила Вашего желания и сама цель. Чем сильнее Вы хотите добиться поставленной цели, тем быстрее она будет достигнута.

Существует еще одно НО, при котором действие аффирмаций нейтрализуется. Если Вы упорно в течение длительного времени (15 или 30 минут) повторяете определенную аффирмацию, а после в течение дня сомневаетесь в своих силах, то получается, что Вы просто шевелите воздух словами. От этого никакого эффекта не будет.

В заключение хотелось бы сказать – иногда простая улыбка заставляет настроиться на позитивную волну. Улыбайтесь чаще, думайте о хорошем, пусть в Вашем сердце всегда живет мотивация достижения цели. Ведь, чтобы добиться желаемого результата, нужно работать над собой, над своими мыслями и поступками. Если этого не делать, желание добиться цели может утихнуть, а то и погаснуть. Только совершенствование мотивации приведет к достижению поставленной цели в минимально короткие сроки.

Арина Могучая