10 советов о том, как стать счастливее на работе

Успех на работе во многом зависит от внутреннего душевного состояния, которое ежедневно испытывает атаки со стороны окружающего мира. Нервные стрессы, получаемые регулярно, также не способствуют укреплению здоровья. Работа в режиме аврала изнуряет, а отсутствие двигательной активности добавляет еще каплю дегтя в и так уже не слишком здорового офисного менеджера. Как результат – к 30 годам наличие целого букета разнообразных заболеваний.

Помочь себе вполне возможно, вот 10 советов о том, как сохранить душевное равновесие и стать счастливее:

1. Встаньте с офисного стула

Постоянное нахождение в одной позе влечет проблемы с позвоночником и способствует набору лишних килограммов. А какое может быть счастье на работе, если боль в спине отдается с каждым шагом! Поэтому двигайтесь, и делайте это как можно больше. Единоразовая тренировка в выходные дни для этого не подходит, так как еще больше изнашивает организм. Движение должно стать образом жизни.

2. Научитесь любить однообразие

Зачастую работа связана с массой рутинных дел, которые раздражают, но избежать их невозможно. Для того, чтобы сохранить нервные клетки, нужно научиться относиться к ним с радостью, а не с раздражением.

3. Сохраняйте спокойствие

Забудьте о нетерпении и раздражении даже тогда, когда нервов уже просто не хватает. Не впадайте в уныние от того, что завершить работу пока не представляется возможным. В самом крайнем случае вы можете часик-другой заняться переводом документов в воскресенье, а с оформлением презентации попросить помочь мужа.


4. Поменяйте обстановку

Можно стать счастливее, победив скуку на рабочем месте. Смените обстановку и рутина будет побеждена. Можно дополнить кабинет новыми аксессуарами или поменять место расположения мебели. Или же пересмотрите свой рабочий ритм, даже такие мелочи способны изменить внутренний настрой.

5. Работайте по сложным проектам по несколько минут

Чем ответственнее проект, тем страшнее с ним работать. Иногда даже взяться за него не поднимаются руки, а время дэдлайна неукротимо приближается. Чтобы победить страх, нужно просто начать. Уделяйте проекту 5 минут ежедневно, и, погрузившись в работу, вы увидите, что все не так уж и трудно.

6. Не спешите

Медленный ритм полезнее для здоровья, чем кратковременный взрыв, осуществленный на пределе возможностей.

7. Находите время для еды

При всей кажущейся отдаленности этого принципа от задач, поставленных для того, чтобы добиться счастья, регулярные перекусы не менее важны, чем физические нагрузки. Такие перекусы позволяют избежать переедания и набора лишних килограммов.

8. Любите себя

Без должного психологического настроя добиться успеха невозможно. Забудьте такие слова, как «я не смогу», «не справлюсь», «у меня не получится». Уверенность в своих силах и любовь к себе поможет свернуть горы.

9. Ощущение себя в реальности

Не корите себя за то, что работа не была завершена успешно. Настройтесь на то, что данный факт уже состоялся и необходимо думать не о том, почему так вышло, а о том, что вы делаете в настоящий момент времени для исправления ситуации. Самоедство мешает работе над ошибками, блокируя трезвый анализ.

10. Копите здоровье и деньги

Материальная основа этого тезиса понятно: достойная база позволяет не переживать о достойной жизни. Но копить здоровье также возможно. Такие мелочи, как правильное питание, физические нагрузки, здоровый образ жизни являются теми вкладами на депозит будущего.